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Risotto d’orzo aux champignons
Calorie Smart
Végé
Risotto d’orzo aux champignons

Avec des noix croquantes et du grana padano

Difficulté: 2/3
Italienne

Le risotto ne se prépare pas forcément avec du riz. Dans cette recette, vous utilisez de l’orzo, un type de pâtes italiennes dont la forme évoque le riz. Bien plus facile à préparer que le risotto classique, le risotto d’orzo est aussi prêt en un rien de temps !

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Sauteuse avec couvercle
Wok avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Original
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Oignons nouveaux

Oignons nouveaux

2 pièce(s)

Champignons aux châtaignes

Champignons aux châtaignes

125 g

Noix

Noix

15 g

Orzo

Orzo

85 g

Parmesan Reggiano

Parmesan Reggiano

25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Découper

Préparez le bouillon de légumes. Émincez l’oignon et taillez les oignons jeunes en fines rondelles. Coupez les champignons blonds en quartiers. Concassez les noix et râpez la moitié du parmigiano reggiano à l’aide de la râpe fine.

2
Cuire l'orzo

Faites chauffer le beurre dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’oignon 2 minutes à feu doux. Ajoutez l’orzo et touillez 1 minute à feu moyen.

3
Cuire l'orzo

Versez le bouillon sur l’orzo et faites cuire 10 à 12 minutes à feu doux, jusqu’à absorption complète. Ajoutez éventuellement de l’eau si l’orzo boit trop vite.

4
Cuire les champignons

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans la poêle et faites-y cuire les champignons blonds 3 minutes à feu moyenvif. Ajoutez les oignons jeunes et poursuivez la cuisson 2 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez.

5
Apprêter le risotto

Lorsque l’orzo est prêt, ajoutez les champignons blonds et les oignons jeunes. Incorporez le parmesan râpé à l’orzo et réchauffez 2 minutes à feu moyen-vif en remuant.

6
Servir

Servez le plat sur les assiettes. Garnissez avec les noix et râpez le reste de parmesan par-dessus le plat.

Nutrition per serving

2816

kJ

Énergie (kJ)

673

kcal

Énergie (kcal)

32

g

Graisses

11.7

g

dont saturés

67

g

Glucides

6.2

g

dont sucres

8

g

Fibres

25

g

Protéines

2.3

g

Sel

légumes à l'italienne et huile parfumée à la truffe

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

dés de fromage aux fines herbes et basilic

25 min 2/3
Famille
Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de fromage aux fines herbes et de basilic

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé

garni de fromage aux fines herbes et basilic

25 min 2/3
Végé
Légumes +

Garni de noix et de parmigiano reggiano

2/3

Garni de noix et de parmigiano reggiano

2/3

Garni de noix et de parmigiano reggiano

2/3

fromage aux fines herbes, roquette et persil

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Risotto d’orzo aux champignons
Viande en extra

avec une escalope de veau en extra

2/3

Garni de noix et de fromage italien

2/3
Végé

servi avec du fromage aux fines herbes et du basilic

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé

Garni de noix et de parmigiano reggiano

2/3

Garni de noix et de parmigiano reggiano

2/3

Assaisonné de fromage aux fines herbes et de basilic frais

2/3
Calorie Smart
Végé

Assaisonné de fromage aux fines herbes et de basilic frais

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

Avec du fromage aux fines herbes et du basilic

2/3
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Avec des noix et du parmigiano reggiano

2/3
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garni de fromage aux fines herbes et de basilic

2/3
Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

30 min 2/3
Végé
Légumes +

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
Végé

garni de noix et de fromage italien

2/3
Végé

Garni de noix et de parmigiano reggiano

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Garni de noix et de parmigiano reggiano

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30 min 2/3
Végé
Légumes +

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
Végé

garni de fromage aux fines herbes et basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de fromage aux fines herbes et basilic

2/3
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Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
Végé

garni de fromage aux fines herbes et de basilic

1/3
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Equilibré

servi avec du fromage aux fines herbes et du basilic frais

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2/3
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30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de fromage aux fines herbes et de basilic

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garni de fromage aux fines herbes et de basilic

2/3
Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

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garni de fromage aux fines herbes et de basilic

2/3
Végé

garni de fromage aux fines herbes et de basilic

2/3
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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
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2/3
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garni de fromage aux fines herbes et basilic

2/3
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Végé

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2/3
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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

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dés de fromage aux fines herbes et basilic

25 min 2/3
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Calorie Smart
Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

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Avec des noix et du parmesan

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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

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Légumes +

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 min 2/3
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Légumes +

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
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2/3
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huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
Végé

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

2/3
Végé

garni de fromage aux fines herbes et basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de fromage aux fines herbes et basilic

2/3
Calorie Smart
Végé

garni de fromage aux fines herbes et basilic

2/3
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dés de fromage aux fines herbes et basilic

25 min 2/3
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garni de fromage aux fines herbes et basilic

25 min 2/3
Végé
Légumes +

garni de fromage aux fines herbes et basilic

2/3
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garni de fromage aux fines herbes et de basilic

25 min 2/3
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servi avec du fromage aux fines herbes et du basilic frais

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2/3
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2/3
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2/3
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servi avec du fromage aux fines herbes et du basilic frais

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