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Orzotto aux champignons et courgette
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Orzotto aux champignons et courgette

huile parfumée à la truffe, noix grillées et pecorino

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Cette huile parfumée à la truffe est produite à partir d'olives de Coratina & Peranzana récoltées à la main dans la région de Puglia.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle

Tags

Calorie Smart
Émissions modérées
Végé
Ineligible-reco
Légumes +
Conscious-choice
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Orzo

Orzo

75 g

Noix concassées

Noix concassées

20 g

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

20 g

Huile parfumée à la truffe

Huile parfumée à la truffe

4 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparer le bouillon.
  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites fondre le beurre dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l'oignon et l’ail 2 minutes.
  • Ajoutez-y l’orzo et faites-le griller 1 minute en remuant.
  • Versez-y le bouillon, couvrez et faites-le cuire 10 à 12 minutes à feu doux. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement de l’eau si l’orzo l’absorbe trop vite.

2
Griller les noix

  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu vif et dorer/griller les noix concassées. Réservez-les hors de la poêle.
  • Émincez finement l'oignon nouveau.
  • Coupez les champignons en 4 et la courgette en petits dés.
  • Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif dans la même poêle et cuire la courgette avec les champignons 4 à 6 minutes.

3
Apprêter

  • Ajoutez l'oignon nouveau à la poêle et faites cuire 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.
  • Ajoutez les légumes à l'orzo ainsi que la moitié du pecorino. 
  • Mélangez bien puis réchauffez 2 minutes.

4
Servir

  • Servez l'orzotto aux champignons sur les assiettes.
  • Garnissez des noix concassées grillées et du reste de pecorino.
  • Arrosez d'huile parfumée à la truffe pour apprêter.

Nutrition per serving

2791

kJ

Énergie (kJ)

667

kcal

Énergie (kcal)

32.8

g

Graisses

9.8

g

dont saturés

65.7

g

Glucides

12.5

g

dont sucres

12.7

g

Fibres

23.8

g

Protéines

1.6

g

Sel

légumes à l'italienne et huile parfumée à la truffe

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