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Risotto à l’aubergine et au provolone
Calorie Smart
Végé
Risotto à l’aubergine et au provolone

Avec du poireau et du persil frais

Difficulté: 2/3
Italienne

Doux et onctueux, ce risotto regorge de légumes. Il est garni de provolone, un savoureux fromage « à pâte filée », à l’instar de la mozzarella. L’élasticité du caillé permet de lui donner toutes les formes, suite à quoi le provolone est affiné davantage pour lui donner plus de goût.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse

Tags

Calorie Smart
Original
Végé
SEO
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Risotto

Risotto

75 g

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Thym frais

Thym frais

2 bouquet(s)

Sauge fraîche

Sauge fraîche

2 leaves

Provolone

Provolone

25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Beurre

Beurre

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon et écrasez l’ail ou hachez-le finement.

2
Préparer le risotto

Dans la casserole, faites chauffer le beurre pour y faire revenir l’ail 1 minute à feu doux. Ajoutez le riz à risotto et touillez 1 minute. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

3
Cuire le risotto

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont mous à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 15 et 20 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire le riz davantage.

4
Découper

Pendant ce temps, taillez l’aubergine en morceaux de 1 cm et le poireau en rondelles. Détachez les feuilles de thym des brins et ciselez la sauge.

5
Cuire les légumes

Dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive et, à couvert, faites cuire l’aubergine, le poireau, le thym et 2 cs d’eau par personne 10 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la sauge à mi-cuisson, puis salez et poivrez.

6
Servir

Ajoutez la moitié des légumes ainsi que du provolone au risotto et laissez fondre le fromage en remuant. Servez le risotto sur les assiettes et garnissez avec le reste de légumes et de provolone.

Nutrition per serving

2418

kJ

Énergie (kJ)

578

kcal

Énergie (kcal)

21

g

Graisses

10.3

g

dont saturés

77

g

Glucides

9.3

g

dont sucres

7

g

Fibres

16

g

Protéines

2.7

g

Sel

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