courgette, poivron et noix de cajou
Saviez-vous que la courgette est un légume très peu calorique ? Il ne contient que 14 g de calories par 100 g. Parfait pour cette recette équilibrée !
Allergens
Utensils
Tags
Échalote
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Poulet haché épicé à l'orientale
100 gram
Pâte de soja noir
25 gram
Sauce soja
5 ml
Purée de gingembre
5 gram
Noix de cajou concassées
10 gram
Nouilles mie
50 gram
Huile de tournesol
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
1 el
Eau pour la sauce
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.
Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn 2 belangrijke mineralen voor het lichaam. Zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
2514
kJ
Energie (kJ)
601
kcal
Energie (kcal)
18.1
g
Vetten
4.6
g
waarvan verzadigd
72.3
g
Koolhydraten
23.6
g
waarvan suikers
8.1
g
Vezels
32.1
g
Eiwitten
3.8
g
Zout
accompagnées de courgette et poivron jaune
préparées avec de la courgette, des champignons et des noix de cajou
préparées avec de la courgette, du poivron et des noix de cajou
courgette, poivron et noix de cajou
servies avec une sauce asiatique et des noix de cajou
préparées avec de la courgette et de la carotte