courgette, poivron et noix de cajou
Le saviez-vous ? La noix de cajou n'est "techniquement" pas une noix car elle ne pousse pas à l'intérieur d'un fruit, mais à l'extérieur de la pomme de cajou.
Allergens
Utensils
Tags
Gingembre frais
1 cm
Courgette
0.5 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Poulet haché épicé à l'orientale
100 gram
Sauce asiatique douce
1 zakje(s)
Sauce soja
10 ml
Purée d'ail
7.5 gram
Noix de cajou concassées
10 gram
Échalote
0.5 stuk(s)
Nouilles mie
50 gram
Poivre et sel
naar smaak
Huile de tournesol
0.5 el
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.
Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam. Zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
591
kcal
Energie (kcal)
2475
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
5.9
g
Vezels
32
g
Eiwitten
5
g
Zout
courgette, poivron et noix de cajou
préparées avec de la courgette, du poivron et des noix de cajou
préparées avec de la courgette et de la carotte
préparées avec de la courgette, des champignons et des noix de cajou
servies avec une sauce asiatique et des noix de cajou
accompagnées de courgette et poivron jaune
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette