courgette, poivron et noix de cajou
Le saviez-vous ? La noix de cajou n'est "techniquement" pas une noix car elle ne pousse pas à l'intérieur d'un fruit, mais à l'extérieur : la pomme de cajou.
Allergens
Utensils
Tags
Gingembre frais
1 cm
Courgette
0.5 stuk(s)
Bâtonnets de poivron
75 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Poulet haché épicé à l'orientale
110 gram
Sauce asiatique douce
1 zakje(s)
Sauce soja
10 ml
Purée d'ail
7.5 gram
Nouilles mie
50 gram
Noix de cajou concassées
10 gram
Échalote
0.5 stuk(s)
Huile de tournesol
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart. Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.
Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
622
kcal
Energie (kcal)
2601
kJ
Energie (kJ)
22
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
69
g
Koolhydraten
24
g
waarvan suikers
5
g
Vezels
34
g
Eiwitten
5
g
Zout
courgette, poivron et noix de cajou
préparées avec de la courgette, du poivron et des noix de cajou
préparées avec de la courgette et de la carotte
préparées avec de la courgette, des champignons et des noix de cajou
servies avec une sauce asiatique et des noix de cajou
accompagnées de courgette et poivron jaune
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette