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Nouilles au poulet haché et sauce asiatique
Famille
Nouilles au poulet haché et sauce asiatique

courgette, pak-choï et noix de cajou

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Ce plat de nouilles combine sauce asiatique douce, gingembre, sauce soja et purée d'ail : une véritable explosion de saveurs. Le tout prêt en 20 minutes seulement !

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Famille
Populaire
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Poulet haché épicé à l'orientale

Poulet haché épicé à l'orientale

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.33 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Snijd de courgette in dunne halve maantjes.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi, snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein en houd de stelen apart van de groene bladeren. 

Let op: de rode peper is pikant! Houd je niet van pikant of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Bakken

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de noedels.
  • Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de sjalot, knoflook en het kipgehakt 2 minuten.
  • Voeg de courgette, het witte gedeelte van de paksoi en 1/4 rode peper per persoon toe en bak 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg het groene gedeelte van de paksoi, de zoete Aziatische saus, gember en sojasaus toe en meng goed (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.

3
Mengen

  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten in de pot met deksel. Roer de noedels een paar keer goed door tijdens het koken.
  • Giet daarna af en voeg de noedels toe aan de wok of hapjespan.
  • Meng de noedels, groenten en het kipgehakt goed door elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over de borden.
  • Garneer met de cashewstukjes.

Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn 2 belangrijke mineralen voor het lichaam. Zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.

Nutrition per serving

589

kcal

Energie (kcal)

2466

kJ

Energie (kJ)

21.3

g

Vetten

4.8

g

waarvan verzadigd

63.4

g

Koolhydraten

17.7

g

waarvan suikers

4.3

g

Vezels

32.4

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

préparées avec de la courgette et du poivron

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courgette, poivron et noix de cajou

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