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Nouilles au poulet haché et sauce asiatique
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Nouilles au poulet haché et sauce asiatique

courgette, poivron et noix de cajou

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Retrouvez l'intensité du gingembre frais sans vous fatiguer grâce à notre purée de gingembre prête-à-l'emploi. Elle convient parfaitement aux recettes express!

Allergens

Fruits à coque
Blé
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de cajou
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Émissions modérées
Légumes ++
Riche en protéines
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Poulet haché épicé à l'orientale

Poulet haché épicé à l'orientale

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 gram

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Échalote

Échalote

1 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de noedels.
  • Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Snijd de courgette in dunne halve maantjes. Snijd de paprika in reepjes.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.

2
Groenten bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de sjalot, knoflook en het kipgehakt toe aan de wok of sauteerpan en bak het gehakt in 2 minuten los.
  • Voeg de courgette, paprikareepjes en rode peper toe aan de wok of sauteerpan en bak 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Noedels koken

  • Voeg de zoete Aziatische saus, gemberpuree en sojasaus toe en meng goed.
  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten in de pot met deksel. Roer de noedels een paar keer goed door.
  • Giet daarna af en voeg de noedels toe aan de wok of sauteerpan met groenten en kip en verhit nog 1 minuut.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over de borden.
  • Garneer met de cashewstukjes.

Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn 2 belangrijke mineralen voor het lichaam. Zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.

Nutrition per serving

2390

kJ

Energie (kJ)

571

kcal

Energie (kcal)

17.7

g

Vetten

4.5

g

waarvan verzadigd

69.7

g

Koolhydraten

17.2

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

31.9

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

préparées avec de la courgette et du poivron

20 min 2/3
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courgette, poivron et noix de cajou

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Nouilles au poulet haché en sauce asiatique
Express
15 min 2/3
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courgette, poivron et noix de cajou

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courgette, poivron et noix de cajou

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

courgette, poivron et noix de cajou

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

courgette, poivron et noix de cajou

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accompagnées de courgette et poivron jaune

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Végé

courgette, poivron et noix de cajou

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Nouilles au poulet haché et sauce asiatique douce
À l'asiatique

courgette, poivron et noix de cajou

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Légumes ++
Riche en protéines

servies avec une sauce asiatique et des noix de cajou

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