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Nouilles au poulet haché et sauce asiatique
Famille
Nouilles au poulet haché et sauce asiatique

courgette, poivron et noix de cajou

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Ce plat de nouilles combine sauce asiatique douce, gingembre, sauce soja et purée d'ail : une véritable explosion de saveurs. Le tout prêt en 20 minutes seulement !

Allergens

Soja
Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Famille
Populaire
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Poulet haché épicé à l'orientale

Poulet haché épicé à l'orientale

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Purée d'ail

Purée d'ail

7.5 gram

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Snipper de sjalot.
  • Snijd de courgette in dunne halve maantjes.
  • Snijd de paprika in reepjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (s) en snijd fijn.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Bakken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels.
  • Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de sjalot en het kipgehakt 2 minuten.
  • Voeg de courgette, paprikareepjes en 1/4 rode peper per persoon toe en bak 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de zoete Aziatische saus, gember, sojasaus en de knoflookpuree toe en meng goed (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.

3
Mengen

  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten in de pan met deksel. Roer de noedels een paar keer goed door tijdens het koken.
  • Giet daarna af en voeg de noedels toe aan de wok of hapjespan.
  • Meng de noedels, groenten en het kipgehakt goed door elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.


4
Serveren

  • Verdeel de noedels over de borden.
  • Garneer met de cashewstukjes.

Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam. Zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.

Nutrition per serving

593

kcal

Energie (kcal)

2479

kJ

Energie (kJ)

21

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

66

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

5.9

g

Vezels

32

g

Eiwitten

5

g

Zout

préparées avec de la courgette et du poivron

20 min 2/3
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courgette, poivron et noix de cajou

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