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Nouilles au poulet haché et sauce asiatique
Famille
Nouilles au poulet haché et sauce asiatique

préparées avec de la courgette, des champignons et des noix de cajou

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La noix de cajou n'est "techniquement" pas une noix car elle ne pousse pas à l'intérieur du fruit, mais à l'extérieur : on devrait plutôt l'appeler "pomme de cajou" !

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Râpe
Wok ou poêle

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

75 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Poulet haché épicé à l'orientale

Poulet haché épicé à l'orientale

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de courgette in dunne halve plakken.
  • Snijd de champignons in plakjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.

Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Bakken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels.
  • Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de sjalot en het kipgehakt 2 minuten.
  • Voeg de courgette, champignons en 1/4 rode peper per persoon toe en bak 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de zoete Aziatische saus, gember, sojasaus en de knoflook toe en meng goed (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.

3
Mengen

  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten in de pan met deksel. Roer de noedels een paar keer goed door tijdens het koken.
  • Giet daarna af en voeg de noedels toe aan de wok of hapjespan.
  • Meng de noedels, groenten en het kipgehakt goed door elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over de borden.
  • Garneer met de cashewstukjes.

Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.

Nutrition per serving

595

kcal

Energie (kcal)

2491

kJ

Energie (kJ)

21.6

g

Vetten

4.8

g

waarvan verzadigd

63.7

g

Koolhydraten

17.8

g

waarvan suikers

4.7

g

Vezels

33.3

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

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