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Pizza sur pain naan à l'aubergine et mozzarella
Calorie Smart
Famille
Végé
Pizza sur pain naan à l'aubergine et mozzarella

garnie de poivron et basilic frais

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Aujourd'hui, vous préparez une version saine et rapide de la pizza. Le pain naan et ses garnitures fondantes vous raviront les papilles ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.33 bol(len)

Passata de tomate

Passata de tomate

50 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 zakje(s)

Pain naan

Pain naan

1 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Roquette

Roquette

20 gram

Crème de basilic

Crème de basilic

7.5 ml

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Huile aux herbes italiennes

Huile aux herbes italiennes

4 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Preparation
1
Groenten snijden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de aubergine in dunne plakken. 
  • Snijd de paprika in dunne reepjes.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Aubergine bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bestrooi de aubergineplakken met zout en bak ze 3 - 4 minuten per kant. 
  • Scheur ondertussen de mozzarella in grove stukken en laat uitlekken in een vergiet.

3
Pizza beleggen

  • Meng in een kom 50 g passata per persoon met de Italiaanse kruiden en de knoflook.
  • Leg de naanbroden op een bakplaat met bakpapier en bestrijk elk naanbrood met 2 el van het passatamengsel.
  • Beleg de naanbroden met de aubergineplakken, de paprika en de mozzarella (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
  • Bak de naanpizza 8 – 10 minuten in de oven. 

Tip: Heb je meer groenten dan op de naanpizza passen? Snijd deze dan klein en voeg ze in de volgende stap toe aan de salade.

4
Salade maken en serveren

  • Snijd het basilicum in reepjes.
  • Snijd de tomaat in partjes.
  • Meng in een saladekom per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn en 1/4 el Italiaanse kruidenolie. Voeg de rucola, tomaat en de helft van het basilicum toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de rest van het basilicum over de naanpizza en besprenkel met de basilicumcrème. Serveer de naanpizza samen met de salade.

Tip: Wist je dat 20 gram rucola al meer ijzer, calcium en vitamine A bevat dan 100 gram van de meeste andere groenten?

Nutrition per serving

592

kcal

Energie (kcal)

2475

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

68

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

20

g

Eiwitten

2

g

Zout

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
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champignons et mozzarella

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champignons et crème de basilic

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