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Pâtes au poulet façon Alfredo
One pot
Famille
Pâtes au poulet façon Alfredo

accompagnées de courgette, garnies de fromage italien

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Vrai ou faux ? La recette des pâtes façon Alfredo a été développée par un chef italien du nom d'Alfredo pour sa femme ? Réponse sur la fiche recette !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
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Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

100 g

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

100 ml

Penne

Penne

90 g

Brocoli

Brocoli

180 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon et écrasez ou émincez l’ail. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Faites dorer les aiguillettes de poulet de tous les côtés 1 à 2 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse. Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen dans la même sauteuse et revenir l'ail 1 à 2 minutes.

2
Préparer la sauce

Ajoutez 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne, le bouillon de poulet, la crème fraîche liquide et les penne à la sauteuse. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût et portez à ébullition. Faites cuire 5 minutes à feu doux et à couvert. Remuez régulièrement. Les pâtes n'ont pas à être totalement cuites à ce stade. Pendant ce temps, coupez les bouquets de brocolis en fleurettes et les tiges en petits morceaux.

Conseil: Si vous surveillez votre apport calorique, utilisez 70 g de penne par personne et 50 ml de crème fraîche liquide. Vous pourrez utiliser le reste des penne dans une salade et le reste de crème dans une soupe par exemple.

3
Mélanger

Ajoutez le brocoli à la sauteuse avec les pâtes dans les 10 - 12 minutes. Mélangez bien. Ajoutez le poulet dans les 5 dernières minutes et mélangez bien. Faites cuire à feu doux avec les légumes et les pâtes.

4
Servir

Retirez la sauteuse du feu et ajoutez 2/3 du fromage italien aux pâtes. Mélangez. Servez les pâtes dans des assiettes creuses et garnissez-les du reste de fromage.

Nutrition per serving

579

kcal

Énergie (kcal)

2422

kJ

Énergie (kJ)

42

g

Graisses

21

g

dont saturés

7

g

Glucides

2

g

dont sucres

5.7

g

Fibres

39

g

Protéines

3

g

Sel

Plat de pâtes au poulet façon Alfredo
RAPIDO

Servies avec des brocolis et du fromage italien

2/3
Famille

préparées avec de la courgette et du fromage italien

25 min 2/3
Famille

préparées avec de la courgette et du fromage italien

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Famille
Pâtes au poulet façon Alfredo
One pot

accompagnées de courgette, garnies de fromage italien

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servies avec de la courgette et du fromage râpé

25 min 2/3
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Pâtes au poulet façon Alfredo
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servies avec des brocolis et du fromage italien

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servies avec des brocolis et du fromage italien

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servies avec du brocoli et du fromage râpé

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penne, brocoli et fromage

25 min 2/3
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servies avec du brocoli et du fromage râpé

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servies avec du brocoli, garnies de fromage italien

25 min 2/3
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servies avec du brocoli et du fromage râpé

25 min 2/3
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servies avec du brocoli et du fromage râpé

25 min 2/3
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servi avec des brocolis et du fromage italien

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brocoli & fromage râpé

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accompagnées de courgette, garnies de fromage italien

2/3
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