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Pâtes au poulet façon Alfredo
RAPIDO
Famille
Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle

Tags

Famille
Ingrédients
Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

100 ml

Penne

Penne

90 g

Brocoli

Brocoli

180 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

200 ml

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon et écrasez l’ail ou coupez-le très fin.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans une grande casserole avec couvercle.
  • Faites dorer les lamelles de poulet de tous les côtés 1 à 2 minutes. Retirez la poêle du feu et réservez.
  • Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive à feu moyen dans la même poêle et faites revenir l'ail 1 à 2 minutes.

2
Préparer la sauce

  • Ajoutez 1 cc de vinaigre de vin blanc, le bouillon de poulet, la crème fouettée et les penne à la casserole (voir CONSEIL). Salez, poivrez et portez à ébullition. Faites cuire à couvert 15 à 17 minutes à feu doux, ou jusqu'à ce que les penne soient cuites. Remuez régulièrement.
  • Entre temps, coupez les bouquets du brocoli en petites fleurettes et sa tige en petits dés.

Conseil: Ce plat contient beaucoup de calories. Si vous en surveillez votre apport, utilisez 70 g de penne par personne et 50 ml de crème fouettée. Vous pourrez utiliser le reste de penne dans une salade de pâte le lendemain.

3
Mélanger

  • Ajoutez le brocoli dans les 8 à 10 dernières minutes et mélangez bien.
  • Ajoutez le poulet dans les 5 dernières minutes et mélangez bien.

4
Servir

  • Retirez la casserole du feu et ajoutez 2/3 du fromage italien aux pâtes. Mélangez.
  • Répartissez les pâtes dans des assiettes creuses et garnissez du reste de fromage.

Nutrition per serving

336

kcal

Énergie (kcal)

1405

kJ

Énergie (kJ)

30.2

g

Graisses

14.3

g

dont saturés

5.9

g

Glucides

3.4

g

dont sucres

5.6

g

Fibres

7.5

g

Protéines

1.5

g

Sel

Pâtes au poulet façon Alfredo
One pot

accompagnées de courgette, garnies de fromage italien

25 min 2/3
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