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Pâtes one-pot au poulet façon Alfredo
Famille
Pâtes one-pot au poulet façon Alfredo

penne, brocoli et fromage

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Connaissez-vous le « one-pot » ? Il s'agit d'un plat/repas tout-en-un. Vous préparez aujourd'hui votre recette dans une seule grande sauteuse. Résultat : moins de vaisselle et régal garanti !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Sauteuse avec couvercle

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Famille
Rapido
Mediterranean
Émissions modérées
Pasta-noodles
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Penne

Penne

90 g

Brocoli

Brocoli

180 g

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

200 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l'oignon. Détaillez le poulet en gros morceaux.
  • Faites chauffer 1 filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans la sauteuse et cuire/dorer le poulet 3 à 4 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans la même sauteuse et revenir l'ail et l'oignon 1 à 2 minutes.

2
Préparer la sauce

  • Ajoutez le bouillon, la crème, le vinaigre de vin blanc et les pâtes à la sauteuse. Salez et poivrez à votre goût.
  • Couvrez et faites cuire 4 minutes à feu doux et à couvert en remuant régulièrement.
  • Pendant ce temps, coupez le bouquet de brocoli en petites fleurettes et la tige en petits dés.

3
Apprêter

  • Incorporez le brocoli et faites cuire 7 minutes. 
  • Ajoutez le poulet, mélangez bien et poursuivez la cuisson 5 minutes (voir conseil).

Conseil : Si vous trouvez la sauce trop liquide, augmentez un peu le feu et faites-la réduire un peu plus longtemps sans couvercle.

4
Servir

  • Retirez la sauteuse du feu et mélangez-y 2/3 du fromage. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez les pâtes dans des assiettes creuses et garnissez-les du fromage restant.

Nutrition per serving

3444

kJ

Énergie (kJ)

823

kcal

Énergie (kcal)

34.6

g

Graisses

16

g

dont saturés

75

g

Glucides

9.2

g

dont sucres

9.2

g

Fibres

48.8

g

Protéines

2.3

g

Sel

Pâtes au poulet façon Alfredo
One pot

accompagnées de courgette, garnies de fromage italien

25 min 2/3
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Pâtes au poulet façon Alfredo
RAPIDO

Servies avec des brocolis et du fromage italien

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