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Pâtes au poulet façon Alfredo
Famille
Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec du brocoli et du fromage râpé

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Saviez-vous que la recette des "pâtes Alfredo" a été élaborée par un chef italien nommé Alfredo pour aider sa femme à mieux manger ?

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

100 g

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Penne

Penne

90 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

200 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez 200 ml de bouillon par personne. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l'oignon.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse.
  • Faites-y cuire/dorer les aiguillettes de poulet 1 à 2 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse.
  • Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive à feu moyen-vif dans la même sauteuse et revenir l'ail et l'oignon 1 à 2 minutes.

2
Préparer la sauce

  • Ajoutez le bouillon, la crème liquide, les penne et 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne, à la casserole. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites cuire les pâtes 14 à 16 minutes à couvert à feu doux, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (voir conseil). Remuez régulièrement.
  • Pendant ce temps, coupez le bouquet du brocoli en petites fleurettes et la tige en petits dés.

Conseil : Si les pâtes s’assèchent trop, rajoutez un peu d'eau pendant la cuisson.

3
Mélanger

  • Ajoutez le brocoli dans les 10 à 12 dernières minutes de cuisson et mélangez bien (voir conseil).
  • Ajoutez le poulet dans les 5 dernières minutes et mélangez bien.

Conseil : Si vous trouvez la sauce trop liquide, augmentez un peu le feu et faites-la réduire un peu plus longtemps sans couvercle.

4
Servir

  • Retirez la sauteuse du feu et ajoutez 2/3 du fromage râpé aux pâtes. Salez et poivrez au goût.
  • Servez les pâtes dans des assiettes creuses et garnissez du reste de fromage.

Le saviez-vous ? Le brocoli est considéré comme un "super légume". Et pour cause ! Il est notamment riche en vitamine B, C et E mais aussi en calcium, potassium et fer.

Nutrition per serving

898

kcal

Énergie (kcal)

3758

kJ

Énergie (kJ)

41.4

g

Graisses

19.8

g

dont saturés

82.6

g

Glucides

17.7

g

dont sucres

4.6

g

Fibres

47.9

g

Protéines

3.5

g

Sel

Pâtes au poulet façon Alfredo
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accompagnées de courgette, garnies de fromage italien

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Plat de pâtes au poulet façon Alfredo
RAPIDO

servi avec de la courgette et du fromage italien

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