Toggle sidebar
Curry d’épinards au lait de coco et œuf au plat
Végé
Curry d’épinards au lait de coco et œuf au plat

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La noix de cajou n'est « techniquement » pas une noix car elle ne pousse pas à l'intérieur du fruit, mais à l'extérieur : on devrait l'appeler « pomme de cajou » !

Allergens

Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 g

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 g

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Épinards

Épinards

100 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.996 cc

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Cubes de tomate

Cubes de tomate

0.5 paquet(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Eau

Eau

200 ml

Preparation
1
Préparer

Émincez l'oignon. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l’oignon 2 minutes. Ensuite, ajoutez le curcuma et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez le riz et l'eau puis émiettez-y la moitié du bouillon cube (voir tableau des ingrédients pour les deux). Couvrez puis faites cuire 12 à 15 minutes. Ajoutez éventuellement un peu d’eau. Ensuite, réservez.

2
Griller les noix de cajou

Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poivron pointu en dés. Épépinez le piment rouge puis émincez-en finement 1/4 par personne (attention, ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) Faites chauffer le wok ou la sauteuse, sans matière grasse, à feu moyen-vif et griller les noix de cajou 1 minute. Ajoutez ensuite la noix de coco râpée et faites griller jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Réservez les deux hors du wok/de la sauteuse.

3
Préparer le curry

Laissez légèrement refroidir le wok ou la sauteuse. Ensuite, faites-y chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne à feu moyen et cuire l'ail avec les épices de curry jaune, le poivron pointu et le piment rouge 1 à 2 minutes. Incorporez les cubes de tomate et poursuivez la cuisson 4 minutes. Ajoutez ensuite le lait de coco,  émiettez-y le reste de bouillon cube puis portez à ébullition. 

4
Cuire l'œuf au plat

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle et cuire l'œuf au plat. Ciselez grossièrement la coriandre. Coupez le citron vert en quartiers. Déchirez ensuite les épinards au-dessus du wok ou de la sauteuse, mélangez bien puis laissez-les réduire.

5
Apprêter le curry

Laissez mijoter 1 à 2 minutes puis pressez-y 1 quartier de citron vert par personne. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Les épinards sont riches en fer, important pour la vitalité. Si vous ne mangez pas de viande, il est important de veiller à absorber suffisamment de fer - en mangeant des épinards par exemple, ou d'autres légumes verts, des légumineuses, des fruits à coque, des graines et du tofu.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes. Déposez-y le curry aux épinards, puis l’œuf au plat. Garnissez de la coriandre et du mélange de noix de cajou-coco. Accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

3848

kJ

Énergie (kJ)

920

kcal

Énergie (kcal)

49.1

g

Graisses

16.6

g

dont saturés

95

g

Glucides

16.7

g

dont sucres

17

g

Fibres

25.3

g

Protéines

2.4

g

Sel

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Végé
Manger en premier

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Famille
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

2/3
Végé
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Famille
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Famille
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

garnis de tomate, de noix de cajou, accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

2/3
Végé

garni de tomate, de noix de cajou, accompagné d'un œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Manger en premier
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Manger en premier
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose
Similar Recipes

oignon caramélisé, citron et amandes

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Fibermaxxing
20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Soupe de tomate crémeuse et chips de parmesan
MENU DE NOËL

à réchauffer | crostini, huile aux herbes et crema di balsamico

15 min 1/3
Végé
Spaghetti crémeux au citron et garniture noix-basilic
Délices d'été

mini-tomates roma, courgette et épinards

25 min 2/3
Végé
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses