riz et garniture noix de cajou-coco
Le curcuma est une plante formant de très belles fleurs. Seule sa racine est comestible. En raison de sa couleur, on le surnomme aussi "racine jaune".
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Cubes de tomate
0.25 paquet(s)
Riz long grain
75 g
Noix de cajou concassées
20 g
Noix de coco râpée
5 g
Lait de coco
50 ml
Œuf
1 pièce(s)
Épinards
100 g
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Coriandre fraîche
2.5 g
Épices de curry jaune
0.5 sachet(s)
Curcuma en poudre
0.996 cc
Citron vert
0.5 pièce(s)
Huile de tournesol
0.5 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.5 pièce(s)
Eau
200 ml
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? Les épinards sont riches en fer, important pour la vitalité. Si vous ne mangez pas de viande, il est important de veiller à absorber suffisamment de fer. En mangeant des épinards par exemple, ou d'autres légumes verts, des légumineuses, des fruits à coque, des graines et du tofu.
3642
kJ
Énergie (kJ)
870
kcal
Énergie (kcal)
47.9
g
Graisses
17.2
g
dont saturés
82.8
g
Glucides
10.3
g
dont sucres
13.8
g
Fibres
24.6
g
Protéines
1.9
g
Sel
Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
garnis de tomate, de noix de cajou, accompagnés d'un œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
tomate, noix de cajou et œuf au plat
Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
garni de tomate, de noix de cajou, accompagné d'un œuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
tomate, noix de cajou et œuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat
tomate, noix de cajou et œuf au plat
riz brun, haricots plats et chutney de mangue
Avec du maïs doux, du piment rouge et une sauce au citron vert