Toggle sidebar
Curry d’épinards à la noix de coco et riz jaune
Végé
Sans lactose
Curry d’épinards à la noix de coco et riz jaune

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Allergens

Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Végé
Populaire
Sans lactose
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.51 cc

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 g

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Épinards

Épinards

100 g

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 sachet(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 g

Cubes de tomate

Cubes de tomate

0.25 paquet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez la tomate en dés. Épépinez et émincez 1/4 de piment rouge par personne (voir conseil). 
  • Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la casserole à feu moyen et revenir l’oignon 2 minutes. Ajoutez 1/4 cc de curcuma par personne et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Ajoutez le riz et 200 ml d'eau par personne. Émiettez-y 1/4 de cube de bouillon de légumes par personne, puis portez à ébullition. Faites cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz s'assèche trop vite. Réservez sans couvercle.

Conseil : Attention : le piment rouge est fort. Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, ajoutez-en moins ou servez-le séparément.

2
Préparer le curry

  • Pendant ce temps, faites chauffer le wok ou la sauteuse, sans matière grasse, à feu moyen-vif. Faites-y dorer les noix de cajou concassées 1 minute. Ajoutez la noix de coco râpée. Réservez les deux hors de la poêle dès qu'elles sont joliment dorées.
  • Laissez refroidir le wok ou la sauteuse que vous venez d'utiliser, puis ajoutez-y l'huile de tournesol. Faites-y revenir l'ail, le piment rouge et par personne : 1,5 cc de curry en poudre et 1 cc de graines de cumin moulues 1 à 2 minutes à feu moyen. 
  • Ajoutez la tomate et faites cuire 4 minutes en remuant. 
  • Ajoutez les cubes de tomate et le lait de coco. Émiettez-y 1/4 de cube de bouillon de légumes par personne puis portez à ébullition.

3
Ajouter les épinards

  • Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire 1 œuf au plat par personne. 
  • Déchirez ensuite les épinards en petits morceaux au-dessus du wok ou de la sauteuse contenant le curry. Laissez réduire en remuant, puis mijoter doucement 1 à 2 minutes. Rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre.

4
Servir

  • Ciselez grossièrement la coriandre.
  • Servez le riz et le curry sur des assiettes.
  • Garnissez des noix de cajou concassées, de la noix de coco râpée et de coriandre fraîche. 
  • Accompagnez de l’œuf au plat.

Nutrition per serving

860

kcal

Énergie (kcal)

3598

kJ

Énergie (kJ)

47.3

g

Graisses

16.8

g

dont saturés

82.1

g

Glucides

10.4

g

dont sucres

6.3

g

Fibres

24.5

g

Protéines

3.4

g

Sel

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Famille
Végé

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

2/3
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Famille
Végé
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Manger en premier
Sans lactose
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Manger en premier
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Végé
Manger en premier

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Famille
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

garnis de tomate, de noix de cajou, accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

2/3
Végé
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

garni de tomate, de noix de cajou, accompagné d'un œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Sans lactose
Similar Recipes

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

épices du Moyen-Orient et ketchup fumé

2/3
Famille
Végé

pak-choï, carotte et œuf mollet

20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses