Toggle sidebar
Curry d’épinards à la noix de coco et riz jaune
Végé
Sans lactose
Curry d’épinards à la noix de coco et riz jaune

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Végé
Populaire
Sans lactose
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.51 cc

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 g

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Épinards

Épinards

100 g

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 sachet(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 g

Cubes de tomate

Cubes de tomate

0.25 paquet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez la tomate en dés. Épépinez et émincez 1/4 de piment rouge par personne (voir conseil). 
  • Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la casserole à feu moyen et revenir l’oignon 2 minutes. Ajoutez 1/4 cc de curcuma par personne et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Ajoutez le riz et 200 ml d'eau par personne. Émiettez-y 1/4 de cube de bouillon de légumes par personne, puis portez à ébullition. Faites cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz s'assèche trop vite. Réservez sans couvercle.

Conseil : Attention : le piment rouge est fort. Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, ajoutez-en moins ou servez-le séparément.

2
Préparer le curry

  • Pendant ce temps, faites chauffer le wok ou la sauteuse, sans matière grasse, à feu moyen-vif. Faites-y dorer les noix de cajou concassées 1 minute. Ajoutez la noix de coco râpée. Réservez les deux hors de la poêle dès qu'elles sont joliment dorées.
  • Laissez refroidir le wok ou la sauteuse que vous venez d'utiliser, puis ajoutez-y l'huile de tournesol. Faites-y revenir l'ail, le piment rouge et par personne : 1,5 cc de curry en poudre et 1 cc de graines de cumin moulues 1 à 2 minutes à feu moyen. 
  • Ajoutez la tomate et faites cuire 4 minutes en remuant. 
  • Ajoutez les cubes de tomate et le lait de coco. Émiettez-y 1/4 de cube de bouillon de légumes par personne puis portez à ébullition.

3
Ajouter les épinards

  • Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire 1 œuf au plat par personne. 
  • Déchirez ensuite les épinards en petits morceaux au-dessus du wok ou de la sauteuse contenant le curry. Laissez réduire en remuant, puis mijoter doucement 1 à 2 minutes. Rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre.

4
Servir

  • Ciselez grossièrement la coriandre.
  • Servez le riz et le curry sur des assiettes.
  • Garnissez des noix de cajou concassées, de la noix de coco râpée et de coriandre fraîche. 
  • Accompagnez de l’œuf au plat.

Nutrition per serving

860

kcal

Énergie (kcal)

3598

kJ

Énergie (kJ)

47.3

g

Graisses

16.8

g

dont saturés

82.1

g

Glucides

10.4

g

dont sucres

6.3

g

Fibres

24.5

g

Protéines

3.4

g

Sel

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

0 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

0 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

0 min 2/3
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

0 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

0 min 2/3
Végé
Manger en premier
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Manger en premier
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

garni de tomate, de noix de cajou, accompagné d'un œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

0 min 2/3
Végé

garnis de tomate, de noix de cajou, accompagnés d'un œuf au plat

0 min 2/3
Végé

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

0 min 2/3
Famille
Végé
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

0 min 2/3
Famille
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

0 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Sans lactose
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Manger en premier
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Famille
Végé
Sans lactose

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Riz jaune et curry d’épinards à la noix de coco
RAPIDO

garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

0 min 2/3
Famille
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

0 min 2/3
Végé

Avec des tomates, des noix de cajou et un œuf au plat

0 min 2/3
Végé

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

0 min 2/3
Végé
Similar Recipes

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min 2/3
Végé
Sans lactose

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

épices du Moyen-Orient et ketchup fumé

0 min 2/3
Famille
Végé

pak-choï, carotte et œuf mollet

20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses