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Enchiladas mit rauchiger Tomatensauce
Vegetarisch
Enchiladas mit rauchiger Tomatensauce

Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Ay caramba, es ist Zeit für Enchiladas! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht aus schwarzen Bohnen, rauchiger Tomatensauce und einem frischen Limettendip ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald Ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Dose

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

1 Dose

Limette

Limette

1 Stück

Sauerrahm

Sauerrahm

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Grüne Peperoncini

Grüne Peperoncini

1 Stück

Rauchiges Gewürz

Rauchiges Gewürz

4 g

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

2 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Tomatensalsa marinieren

**Wasche Obst und Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 2 kleine Schüsseln, 1 Sieb, 1 grosse Bratpfanne, 1 Gemüseraffeln und 1 Auflaufform.** Heize den **Backofen** auf **200 °C** Ober-/Unterhitze (**180 °C** Umluft) vor. **Limettenschale** abreiben. **Limette** halbieren, eine *Hälfte* in eine kleine Schüssel auspressen, die andere *Hälfte* in Spalten schneiden. **Peperoncini** halbieren, Kerne entfernen und **Peperoncinihälften** in Streifen schneiden *(Achtung: scharf!)*. **Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in 2 cm grosse Würfel schneiden. **Tomaten** und **Peperoncini** nach Geschmack zum **Limettensaft** geben und mit 1 EL [2 EL] **Zucker**\* verrühren und marinieren lassen.

2
Gemüse schneiden

**Peperoni** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Peperonihälften** in Streifen schneiden. Weissen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. **Schwarze Bohnen** in ein Sieb geben und unter fliessendem **Wasser** abspülen, bis es klar durchläuft. Knoblauch abziehen und fein hacken.

3
Füllung anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] **Öl**\* bei mittler Hitze erhitzen und **Knoblauch**, **Peperoni** und weisse **Frühlingszwiebelringe** darin für ca. 3 Min. anschwitzen. **Schwarze Bohnen** hinzugeben und 2 Min. anbraten. 100 ml [200 ml] **Wasser**\* und **Gemüsebouillon**\* dazugeben und ca. 8 Min. einköcheln lassen, bis die **Peperoni** weich ist. Am Ende der Garzeit 2 EL [4 EL] **Crème fraîche** light hinzugeben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

4
Enchiladas rollen

**Tortilla-Wraps** mit der **Bohnenmischung** füllen und zusammenrollen. **Wraps** eng nebeneinander in eine Auflaufform legen. In der Bratpfanne aus Schritt 3 1 EL [2 EL] **Butter**\* bei mittlerer Hitze schmelzen, **rauchiges Gewürz** dazugeben und ca. 30 Sek. erhitzen. **Tomatenmark** und 100 ml [300 ml] **Wasser**\* dazugeben und zu einer **Sauce** verrühren. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

5
Enchiladas backen

**Tomatensauce** über die **Wraps** verteilen und **Käse** darüberstreuen. **Enchiladas** für 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis der **Käse** goldbraun ist. Währenddessen in einer kleinen Schüssel restlichen **Crème fraîche light** mit 1 TL [2 TL] **Limettenschale** verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach Wunsch **Saft** der **Tomatensalsa** abgiessen. **Enchiladas** mit grünen **Frühlingszwiebelringen** toppen und auf Teller verteilen. **Enchiladas** mit **Tomatensalsa**, **Zitronen-Crème-fraîche-light** und **Limettenspalten** geniessen. **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

3289

kJ

Energie (kJ)

786

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

7

g

davon gesättigt

104

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

36

g

Eiweiss

3

g

Salz

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