Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip
Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
245 g
Reibkäse aus Saland
50 g
Tomatenmark
35 g
Limette
75 g
Peperoni multicolor
180 g
Crème fraîche Light aus Saland
100 g
Frühlingszwiebel
25 g
Rote Peperoncini
15 g
Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“
3 g
Tomaten
200 g
Schwarze Bohnen
380 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Knoblauchzehe
4 g
Öl
1 Esslöffel
Wasser
250 ml
Zucker
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
2 Esslöffel
Braune Champignons
150 g
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Limette heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] Schale abraffeln. Limette halbieren und eine Hälfte in eine kleine Schüssel auspressen. Andere Hälfte in Spalten schneiden. Peperoncini halbieren, entkernen und in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Tomate halbieren und in 2 cm Würfel schneiden. Tomate und Peperoncini, nach Belieben, zum Limettensaft geben und mit 1 EL [2 EL] Zucker\* verrühren und marinieren lassen.
Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Champignons vierteln. Schwarze Bohnen in ein Sieb geben und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Knoblauch abziehen und fein hacken.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen und Knoblauch, Champignons, Peperoni und weisse Frühlingszwiebelringe darin für ca. 3 Min. anschwitzen. Schwarze Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten. 100 ml [200 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* dazugeben und ca. 8 Min. einköcheln lassen, bis die Peperoni weich ist. Am Ende der Garzeit 1 EL [2 EL] Crème fraîche Light hinzugeben und nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Tortilla-Wraps mit der Bohnenmischung füllen und zusammenrollen. Röllchen eng nebeneinander in eine Auflaufform legen. In derselben Bratpfanne 2 EL [4 EL] Butter\* bei mittlerer Hitze schmelzen, „Hello Smoky Paprika“ dazugeben und ca. 30 Sek. erhitzen. Tomatenmark und 150 ml [300 ml] Wasser\* dazugeben und zu einer Sauce verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Tomatensauce über Enchiladas verteilen und Reibekäse darüberbröseln. Enchiladas für 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis der Käse goldbraun ist. Währenddessen in einer kleinen Schüssel restliche Crème fraîche Light mit Limettenschale verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nach Wunsch Saft der Tomatensalsa abgiessen. Enchiladas mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und auf Teller verteilen. Enchiladas mit scharfer Tomatensalsa, Limettendip und Limettenspalten geniessen. En Guete!
4107
kJ
Energie (kJ)
982
kcal
Energie (kcal)
40
g
Fett
9
g
davon gesättigt
108
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
35
g
Eiweiss
4
g
Salz
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Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip
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Bohnenfüllung, Tomatensalsa und Limettendip
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate