Bohnenfüllung, Tomatensalsa und Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
Allergene
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Weizentortillas
248 g
Schwarze Bohnen
380 g
Käse-Mix
50 g
Braune Champignons
150 g
Rote Peperoni
180 g
Tomatenmark
70 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
2 g
Limette
75 g
Crème fraîche Light aus Saland
200 g
Frühlingszwiebel
35 g
Grüne Peperoncini
15 g
Tomaten
200 g
Butter
2 Esslöffel
Gemüsebouillonpulver
4 g
Knoblauchzehe
4 g
Öl
1 Esslöffel
Wasser
250 ml
Zucker
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Peperoncini halbieren (Achtung: scharf!), Kerne entfernen und Peperoncinihälften in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
10 g [15 g] Öl* und weisse Zwiebelringe zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in Streifen schneiden. Champignons je nach Grösse halbieren oder vierteln. Peperonistreifen und Champignons in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen schwarze Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen.
4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, schwarze Bohnen, 2 EL [4 EL] Crème fraîche Light, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Nach der Garzeit 3 Sek./Stufe 4.5 mischen, sodass die Bohnen grob püriert sind. Tortilla-Wraps mit der Bohnen-Gemüse-Mischung füllen, zusammenrollen und eng nebeneinander in eine Auflaufform legen.
1 EL [2 EL] Butter* und Gewürzmischung in den Mixtopf geben und 1 Min./98 °C/Stufe 1 erhitzen. Tomatenmark, 150 g [225 g | 300 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 20 Sek./Stufe 6 mischen. Tomatensauce über Enchiladas verteilen, mit Peperonciniringen toppen und Käse-Mix darüberbröseln. Enchiladas für 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis der Käse goldbraun ist. Währenddessen die Salsa zubereiten.
Limette heiss abwaschen, Limettenschale abraffeln. Limette halbieren und den Saft einer halben Limette in eine kleine Schüssel pressen. Andere Hälfte in Spalten schneiden. Tomate halbieren, Strunk und nach Wunsch Kerne entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. Tomate und grüne Frühlingszwiebelringe zum Limettensaft geben und mit 1 EL [2 EL] Zucker* verrühren und marinieren lassen.
In einer kleinen Schüssel restliche Crème fraîche Light mit 1 TL [2 TL] Limettenabrieb verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Nach Wunsch Saft der Tomatensalsa abgiessen. Enchiladas auf Teller verteilen und mit Tomatensalsa, Limettencrème und Limettenspalten geniessen. En Guete!
4316
kJ
Energie (kJ)
1031
kcal
Energie (kcal)
44
g
Fett
13
g
davon gesättigt
105
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
41
g
Eiweiss
4
g
Salz
Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip
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verstecktem Gemüse und grossem Käsechip
getrockneten Tomaten und Wildpreiselbeer-Dressing