Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip
Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
280 g
Käse-Mix
50 g
Gelbe Peperoni
360 g
Tomatenmark
70 g
Limette
75 g
Crème fraîche Light aus Saland
200 g
Frühlingszwiebel
35 g
Grüne Peperoncini
15 g
Gewürzmischung „Hello Smokey“
4 g
Tomaten
200 g
Schwarze Bohnen
380 g
Butter
2 Esslöffel
Gemüsebouillonpulver
4 g
Knoblauchzehe
4 g
Öl
1 Esslöffel
Wasser
250 ml
Zucker
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Limette heiss abwaschen und Schale abreiben. Limette halbieren und die eine Hälfte in eine kleine Schüssel auspressen. Andere Hälfte in Spalten schneiden. Peperoncini halbieren, Kerne entfernen und Peperoncinihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. Tomate und Peperoncini (nach Geschmack) zum Limettensaft geben und mit 1 EL [2 EL] Zucker\* verrühren und marinieren lassen.
Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in Streifen schneiden. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Schwarze Bohnen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Knoblauch abziehen und fein hacken.
In einer grossen Brastpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen und Knoblauch, Peperoni und weisse Frühlingszwiebelringe darin für ca. 3 Min. anschwitzen. Schwarze Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten. 100 ml [200 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* dazugeben und ca. 8 Min. einköcheln lassen, bis die Peperoni weich ist. Am Ende der Garzeit 2 EL [4 EL] Crème fraîche Light hinzugeben und nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Tortilla-Wraps mit der Bohnenmischung füllen und zusammenrollen. Röllchen eng nebeneinander in eine Auflaufform legen. In derselben Bratpfanne 2 EL [ 4 EL] Butter\* bei mittlerer Hitze schmelzen, Gewürzmischung „Hello Smokey“ dazugeben und ca. 0.5 Min. erhitzen. Tomatenmark und 150 ml [ 300 ml] Wasser\* dazugeben und zu einer Sauce verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Tomatensauce über Enchiladas verteilen und Käse-Mix darüberbröseln. Enchiladas für 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis der Käse goldbraun ist. Währenddessen in einer kleinen Schüssel restliche Crème fraîche Light mit 1 TL [2 TL] Limettenschale verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nach Wunsch Saft der Tomatensalsa abgiessen. Enchiladas mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und auf Teller verteilen. Enchiladas mit scharfer Tomatensalsa, Limetten Crème fraîche und Limettenspalten geniessen. En Guete!
4410
kJ
Energie (kJ)
1054
kcal
Energie (kcal)
44
g
Fett
13
g
davon gesättigt
112
g
Kohlenhydrate
27
g
davon Zucker
39
g
Eiweiss
4
g
Salz
Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip
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Bohnenfüllung, Tomatensalsa und Limettendip
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Bohnenfüllung, Tomatensalsa und Limettendip
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate