Bohnenfüllung, Tomatensalsa und Limettendip
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
248 g
Schwarze Bohnen
380 g
Gouda
50 g
Braune Champignons
150 g
Peperoni, gelb
180 g
Tomatenmark
70 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
2 g
Limette
75 g
Crème fraîche Light aus Saland
150 g
Frühlingszwiebel
25 g
Rote Peperoncini
15 g
Tomaten
200 g
Knoblauchzehe
4 g
Öl
1 Esslöffel
Wasser
250 ml
Zucker
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
1 Teelöffel
Gemüsebouillonpulver
4 g
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in Streifen schneiden. Schwarze Bohnen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Knoblauch abziehen und fein hacken. Peperoncini in Ringe schneiden (Achtung: scharf!). Champignons je nach Grösse vierteln oder achteln. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen und Knoblauch, Peperoni, Champignons und weisse Frühlingszwiebelringe darin für ca. 3 Min. anschwitzen. Schwarze Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten. 100 ml [200 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* dazugeben und 6 – 8 Min. einköcheln lassen, bis die Peperoni weich und das Wasser weggekocht ist.
Am Ende der Garzeit 2 EL [4 EL] Crème fraîche in die Bratpfanne geben und nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Tortilla-Wraps mit der Bohnenmischung füllen und zusammenrollen. Röllchen eng nebeneinander in eine Auflaufform legen.
In derselben Bratpfanne 1 TL [2 TL] Butter\* bei mittlerer Hitze schmelzen, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ dazugeben und ca. 0.5 Min. erhitzen. Tomatenmark und 150 ml [300 ml] Wasser\* dazugeben und zu einer Sauce verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tomatensauce über Enchiladas verteilen und mit Peperonciniringen toppen. Gouda darüber bröseln. Enchiladas für 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis die Käse goldbraun ist.
Limette heiss abwaschen, Schale abreiben. Limette halbieren und die Hälfte der Limette in eine kleine Schüssel auspressen. Andere Hälfte in Spalten schneiden. Tomaten halbieren, Strunk und nach Wunsch Kerngehäuse entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. Tomate und grüne Frühlingszwiebelringe zum Limettensaft geben und mit 1 TL [2 TL] Zucker\* verrühren und marinieren lassen.
In einer zweiten kleinen Schüssel restliche Crème fraîche mit 1 TL [2 TL] Limettenschale verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Enchiladas auf Teller verteilen und mit Tomatensalsa, Limettenschmand und Limettenspalten geniessen. En Guete!
4182
kJ
Energie (kJ)
1000
kcal
Energie (kcal)
41
g
Fett
11
g
davon gesättigt
105
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
40
g
Eiweiss
4
g
Salz
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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