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Enchiladas mit rauchiger Tomatensauce
Vegetarisch
Enchiladas mit rauchiger Tomatensauce

Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Limette

Limette

1 Stück

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Grüne Peperoncini

Grüne Peperoncini

1 Stück

Rauchiges Gewürz

Rauchiges Gewürz

4 g

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

380 g

Butter

Butter

2 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Tomatensalsa marinieren

Wasche Obst und Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 2 kleine Schüsseln, 1 Sieb, 1 grosse Bratpfanne, 1 Gemüseraffel und 1 Auflaufform. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Limettenschale abreiben. Limette halbieren, eine Hälfte in eine kleine Schüssel auspressen, die andere Hälfte in Spalten schneiden. Peperoncini halbieren, Kerne entfernen und Peperoncinihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in 2 cm grosse Würfel schneiden. Tomaten und Peperoncini nach Geschmack zum Limettensaft geben und mit 1 EL [2 EL] Zucker\* verrühren und marinieren lassen.

2
Gemüse schneiden

Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in Streifen schneiden. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Schwarze Bohnen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Knoblauch abziehen und fein hacken.

3
Füllung anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittler Hitze erhitzen und Knoblauch, Peperoni und weisse Frühlingszwiebelringe darin für ca. 3 Min. anschwitzen. Schwarze Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten. 100 ml [200 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillon\* dazugeben und ca. 8 Min. einköcheln lassen, bis die Peperoni weich ist. Am Ende der Garzeit 2 EL [4 EL] Crème fraîche light hinzugeben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

4
Enchiladas rollen

Tortilla-Wraps mit der Bohnenmischung füllen und zusammenrollen. Wraps eng nebeneinander in eine Auflaufform legen. In der Bratpfanne aus Schritt 3 2 EL [4 EL] Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, rauchiges Gewürz dazugeben und ca. 30 Sek. erhitzen. Tomatenmark und 150 ml [300 ml] Wasser\* dazugeben und zu einer Sauce verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Enchiladas backen

Tomatensauce über die Wraps verteilen und Käse darüberstreuen. Enchiladas für 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis der Käse goldbraun ist. Währenddessen in einer kleinen Schüssel restlichen Crème fraîche light mit 1 TL [2 TL] Limettenschale verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach Wunsch Saft der Tomatensalsa abgiessen. Enchiladas mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und auf Teller verteilen. Enchiladas mit Tomatensalsa, Zitronen-Crème fraîche light und Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3979

kJ

Energie (kJ)

951

kcal

Energie (kcal)

35.27

g

Fett

11.98

g

davon gesättigt

107.51

g

Kohlenhydrate

25.86

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

37.88

g

Eiweiss

3.05

g

Salz

Bohnenfüllung, Tomatensalsa und Limettendip

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