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Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und geniessen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Kürbiskerne

Kürbiskerne

10

Gurke

Gurke

200

Rüebli

Rüebli

200

Salatmix

Salatmix

75

Petersilie

Petersilie

10

Kichererbsen

Kichererbsen

380

Avocado

Avocado

144

Öl

Öl

2

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Halloumi

Halloumi

200

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

6

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Buttermilch-Zitronen-Dressing mit Joghurt, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für den Salat

Rüebli schälen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurkenhälften in grobe Stücke schneiden. Rüebli und Gurke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und zur zerkleinerten Petersilie in Schüssel umfüllen. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgiessen und unter kaltem Wasser abspülen.

3
Kichererbsen braten

In einer weiteren grossen Schüssel Kichererbsen, Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ und 1 EL [2 EL] Öl\* vermengen. Kürbiskerne in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Herausnehmen. Kichererbsen in die Bratpfanne geben und 2 – 3 Min. braten, bis sie anfangen zu „springen“. Herausnehmen und zum Salat in die Schüssel geben.

4
Avocado schneiden

Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und in die Salatschüssel zugeben. 3 EL [6 EL] vom Dressing unter den Salat rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Halloumi braten

Halloumi in 6 [12] Sticks schneiden. In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Halloumisticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind.

6
Anrichten

Salat, Avocadostreifen und Halloumisticks in tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Mit Kürbiskernen toppen und mit restlichem Dip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3911

kJ

Energie (kJ)

935

kcal

Energie (kcal)

63

g

Fett

20

g

davon gesättigt

45

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

5

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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