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Vegetarisches Kürbisgulasch mit Pastinakenpüree
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Vegetarisches Kürbisgulasch mit Pastinakenpüree

und Petersiliencreme

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Schäler
Grosser Topf
Pürierstab
Schüssel
Becher

Tags

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Vegetarisch
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Zutaten
Pastinaken

Pastinaken

360 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Hokkaido-Kürbis, gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, gewürfelt

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

6 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Für das Püree

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Pastinaken und Kartoffel schälen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Butter\* erhitzen. Kartoffel- und Pastinakenstücke hineingeben und ca. 2 – 4 Min. anbraten, bis das Gemüse und die Butter leicht gebräunt sind. Topfinhalt ca. 1 cm, mit Wasser bedeckt auffüllen und mit aufgesetztem Deckel 18 – 20 Min. köcheln lassen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Gemüse schneiden

Zwiebeln halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Enden der Rüebli entfernen, längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden.

3
Gulasch ansetzen

In einem zweiten grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch und Zwiebel darin 1 Min. anschwitzen. Tomatenmark, Gewürzmischung „Hello Paprika“ und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* hinzufügen und 1 weitere Min. anschwitzen. Topfinhalt mit der Hälfte [alles] von der Sojasauce und 200 ml [400 ml] Wasser\* ablöschen.

4
Gemüse hinzufügen

Vorgeschittener Kürbis und Karotte zufügen, mit 0.5 TL [1 TL] Salz\* würzen und abgedeckt 15 – 18 Min. kochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Petersilienblättchen fein hacken. In einer kleinen Schüssel drei Viertel der Crème fraîche mit gehackter Petersilie vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Gericht vollenden

Pastinaken mithilfe eines Deckels abgiessen, dabei ca. 50 ml [100 ml] vom Kochwasser\* auffangen. Restliche Cre2me fraîche und 0.5 TL [1 TL] Salz\* zufügen und mithilfe eines Stabmixers zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach Ende der Gulasch-Kochzeit Deckel abnehmen und ggf. die Sauce noch etwas einkochen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Gulasch mit Salz\* und kräftig mit Pfeffer\* abschmecken. Stampf und Gulasch nebeneinander in tiefen Tellern anrichten. Mit Dip toppen und nach Belieben mit Petersilie bestreuen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

1976

kJ

Energie (kJ)

472

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

4

g

davon gesättigt

63

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

11

g

Eiweiss

2

g

Salz

Vegetarisches Kürbisgulasch mit Pastinakenpüree
Thermomix
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