med peanøttsalat og fries
Skjem bort smaksløkene dine med denne oppskriften på honning- og soyamarinert kylling. Kyllingen serveres med en knasende peanøttsalat, samt rotfruktfries med kremet aioli som dipp.
Allergens
Tags
Honning
25 g
Chili
0.5 stk
Saltede peanøtter
20 g
Asiatisk dressing
20 g
Agurk
1 stk
Soyasaus
25 ml
Poteter
500 g
Hvitløk
1 stk
Strimlet kyllingbryst
300 g
Rødkål
75 g
Aioli
40 g
Sesamfrø
10 g
Knollselleri
1 stk
Salt til poteter
0.5 ts
Olje til marinade
1 ss
Olje til steking
0.5 ss
Olje til salat
0.5 ss
Sukker til salat
0.25 ts
Salt til salat
0.25 ts
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær potet og knollselleri (uskrelt) i 1 cm tynne staver.
Fordel rotfrukter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper, og bland godt.
Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.
TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.
I mellomtiden, press eller finhakk hvitløk.
Bland hvitløk, honning, soyasaus, sesamfrø og olivenolje i en skål.
Bland kylling i marinaden.
Skjær agurk i tynne halvmåner.
Grovhakk peanøtter.
Del chili i to på langs, fjern frø og finhakk.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek kylling med marinade i 4-5 min, eller til brunet og gjennomstekt. Snu av og til.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
I mellomtiden, bland agurk, peanøtter, rødkål, asiatisk dressing, olivenolje, sukker, salt og en klype pepper i en stor skål.
TIPS: Server dressingen ved siden av hvis barna er skeptiske.
Anrett kylling, pommes frites og salat på tallerkener.
Hell resterende marinade over kyllingen.
Topp med chili.
Server aioli på siden.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
825
kcal
Kalorier
3453
kj
Energi (kj)
39.8
g
Fett
5.3
g
Mettet fett
68.3
g
Karbohydrater
21.9
g
Sukker
48.3
g
Protein
71.6
mg
Natrium