med ovnsbakte søtpoteter og salat
Allergens
Utensils
Tags
Peanøtter
20 g
Salatblanding
60 g
Aioli
40 g
Søtpotet
450 g
Hvitløk
1 stk
Soyasaus
25 ml
Honning
25 g
Sesamfrø
10 g
Kyllinglårfilet, strimler
300 g
Tomat
2 stk
Olivenolje
1 ss
Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet) i 2 cm store biter. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Strø over halvparten av sesamfrøene, en klype salt* og pepper* og drypp over en skvett olivenolje*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min, til møre. TIPS: Skjær søtpotet i riktig størrelse, så blir de ferdige til tiden.
Finhakk eller press hvitløk. Bland hvitløk, soyasaus, honning, resterende sesamfrø og olivenolje* [1 ss | 2 ss] i en mellomstor skål. Vend kylling i marinaden.
Skyll salatblanding i et dørslag under kaldt vann*. Skjær tomat i skiver. Grovhakk peanøtter.
Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek kylling med marinade i 4-5 min. Vend jevnlig. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Bland tomat, peanøtter, salatblanding og en skvett olivenolje* i en skål. Krydre med salt* og pepper*.
Anrett kylling på tallerkener og øs over marinade fra stekepannen. Fortsett med ovnsbakte søtpoteter og peanøttsalat. Server aioli på siden.
687
kcal
Kalorier
2873
kj
Energi (kj)
36.02
g
Fett
6.9
g
Mettet fett
51.08
g
Karbohydrater
15.2
g
Sukker
36.99
g
Protein
0
mg
Natrium