Toggle sidebar
Honning- og soyamarinert kylling
Barnevennlig
Honning- og soyamarinert kylling

med hvitløksris og knasende peanøtter

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

La hele familien være med på å lage mat i dag! V i starter med å tilberede hvitløksris, som får lov til å putre seg god. Vi steker kylling og løk med en smakfull marinade av honning, soyasaus, hvitløk og olivenolje. Alt toppes med lilla gulrot, syltet agurk knasende peanøtter.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter
Sesam
Nødder
Peanøtter
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Barnevennlig
Ingredienser
Honning

Honning

25 g

Gulrot, lilla

Gulrot, lilla

2 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Strimlet kyllingbryst

Strimlet kyllingbryst

300 g

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

25 ml

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Hvitløk

Hvitløk

3 stk

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Løk

Løk

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Vann

Vann

3 dl

Sukker

Sukker

0.5 ts

Vann

Vann

1 ss

Hvetemel

Hvetemel

0.5 ss

Salt

Salt

0.5 ts

Smør

Smør

1 ss

Vann

Vann

0.5 dl

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Kok hvitløksris

Press eller finhakk hvitløk. Smelt smør [1 ss | 2 ss] i en stor kjele på middels høy varme. Stek halvparten av hvitløken i 1 min. Tilsett vann [3 dl | 6 dl] og kok opp. Tilsett ris og salt [1/4 ts | 1/2 ts] og la småkoke under lokk på lav varme i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert. TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Lag marinade

Bland soyasaus, honning, resterende hvitløk, vann [1/2 dl | 1 dl] og olivenolje [1 ss | 2 ss] i en liten skål. Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.

3
Sylt agurk

Skjær agurk i tynne, halve skiver. Grovhakk spinat. Skrell lilla gulrot i lange bånd. Grovhakk peanøtter. Skjær løk i tynne skiver. Bland hvitvinseddik, agurk, en klype salt, sukker [1 ss | 2 ss] og vann [1 ss | 2 ss] i en liten skål og sett til side.

4
Stek kylling

Bland hvetemel [1/2 ss | 1 ss] og en klype salt med kyllingstrimler i en skål. Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek kylling og løk i 6-7 min. Vend ofte. Tilsett marinade når det er 2 min igjen av steketiden. Krydre med en klype salt og pepper. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Bland ris og spinat

Bland spinat med den ferdigkokte risen. Hell væsken av syltede agurker.

6
Server

Anrett hvitløksris i dype tallerkener. Topp med honning- og soyamarinert kylling (sørg for å få all marinaden med), gulrot og syltet agurk. Strø peanøtter over.

Nutrition per serving

781

kcal

Kalorier

3270

kj

Energi (kj)

25.84

g

Fett

7.2

g

Mettet fett

83.66

g

Karbohydrater

21.6

g

Sukker

48.81

g

Protein

0.8

mg

Natrium

Honning- og soyamarinert kylling
Populær

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

35 min 2/3
Honning- og soyamarinert kylling
Populær

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med syltet agurk og gulrotbånd

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri

med ovnsbakt søtpotet og tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Barnevennlig

med syltet agurk og gulrotbånd

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Rask
Sterk

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Honungs- och sojamarinerad kyckling
Populær

med jordnötssallad, aioli och pommes

35 min 2/3

med hvitløksris og peanøtter

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med syltet agurk og gulrotbånd

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med kålsalat og grønnsaksfries

15 min 2/3
Melkefri
Mer grønt
Under 650 kcal
Honning- og soyamarinert kylling
Nyhet

med syltet agurk og gulrotbånd

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med syltet agurk og gulrotbånd

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Honungs- och sojamarinerad kyckling
Populær

med jordnötssallad, aioli och pommes

35 min 2/3

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Honning- og soyamarinert kylling
Populær

med peanøttsalat, aioli og pommes frites

35 min 2/3

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Honning- og soyamarinert kylling
Populær

med ovnsbakt søtpotet og tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Barnevennlig

med ovnsbakt søtpotet og sprø tomatsalat

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med hvitløksris og peanøtter

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med peanøttsalat, aioli og pommes frites

35 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte søtpoteter og salat

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med peanøttsalat og fries

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med peanøttsalat og pommes frites

35 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med kålsalat og grønnsaksfries

15 min 2/3
Melkefri
Similar Recipes

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet laksepasta
Nyhet

med revet squash og fersk dill

30 min 2/3
Barnevennlig
Aromatisk kyllingbowl
Superrask

med cajunkrydret orzo og kålsalat

15 min 1/3
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Superrask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste