med syltet agurk og gulrotbånd
La hele familien være med på å lage mat i dag! V i starter med å tilberede hvitløksris, som får lov til å putre seg god. Vi steker kylling og løk med en smakfull marinade av honning, soyasaus, hvitløk og olivenolje. Alt toppes med gulrot, syltet agurk knasende peanøtter.
Allergens
Tags
Honning
25 g
Gulrot
2 stk
Ginger Ninja
5 g
Løk
1 stk
Langkornet hvit ris
150 g
Hvitløk
3 stk
Saltede peanøtter
20 g
Soyasaus
20 ml
Kyllingbryst
300 g
Agurk
0.5 stk
Spinat
1 stk
Hvitvinseddik
12 ml
Smør til ris
1 ss
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Vann til saus
0.5 dl
Olje til saus
0.5 ss
Sukker til sylting
0.5 ts
Vann til sylting
1 ss
Mel til panering
0.5 ss
Olje til steking
1 ss
Press eller finhakk hvitløk.
Smelt smør i en stor kjele på middels høy varme.
Stek halvparten av hvitløken i 30 sek.
Tilsett vann og kok opp. Tilsett ris og salt og la småkoke under lokk på lav varme i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, bland soyasaus, honning, resterende hvitløk, vann og olivenolje i en liten skål.
Skjær løk i tynne skiver.
Skjær agurk i tynne, halve skiver.
Bland hvitvinseddik, agurk, en klype salt, sukker og vann i en liten skål og sett til side. Hell av væsken rett før servering.
Skjær kylling i strimler på et separat skjærebrett.
Bland hvetemel, Ginger-Ninja og en klype salt med kyllingstrimler i en skål.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek kylling og løk i 6-7 min. Vend ofte.
Tilsett saus når det er 2 min igjen av steketiden. Krydre med en klype salt og pepper.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
I mellomtiden, skyll spinat og grovhakk.
Grovhakk peanøtter.
Skrell gulrot i lange bånd. Finhakk innerste del.
Band spinat med den ferdigkokte risen rett før servering.
Anrett hvitløksris i dype tallerkener.
Topp med honning- og soyamarinert kylling (sørg for å få all sausen med), gulrot og syltet agurk.
Strø peanøtter over.
792
kcal
Kalorier
3315
kj
Energi (kj)
25
g
Fett
7.1
g
Mettet fett
91.2
g
Karbohydrater
21.9
g
Sukker
45.7
g
Protein
636.7
mg
Natrium