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Portobello farci au fromage de chèvre et noix
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Portobello farci au fromage de chèvre et noix

pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Riche en vitamine B2, le portobello est un substitut de viande idéal. Vous le servez aujourd'hui avec du fromage de chèvre et du miel.

Allergens

Fruits à coque
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Cocotte avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

300 gram

Romarin frais

Romarin frais

0.5 takje(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Portobello

Portobello

1 stuk(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

40 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Ris de blaadjes van de rozemarijntakjes en snijd fijn. Snijd de ui in ringen. Halveer de rode kerstomaten. Snijd de paprika in blokjes. Was de aardappelen grondig en snijd in lange smalle wedges.

2
Aardappelen bakken

Verhit de helft van de olijfolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de rozemarijn, afgedekt, 15 - 20 minuten (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. Haal het deksel van de pan en bak nog 15 minuten.

Tip: Zet het vuur eventueel hoger om de aardappelen sneller te garen. Let dan wel goed op dat de aardappelen niet verbranden en schep regelmatig om.

3
Portobello bakken

Leg de portobello met de open kant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Vul de portobello met de geitenkaas en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de honing over de portobello met geitenkaas. Bak 18 - 20 minuten in de oven.

Weetje: Wist je dat verse geitenkaas niet alleen een goeie smaakversterker is, maar ook een perfect zoutarmer alternatief is voor harde kazen zoals Goudse kaas of parmezaanse kaas?

4
Groenten meebakken

Meng ondertussen de ui en paprika in een ovenschaal (zie Tip). Besprenkel met de zwarte balsamicoazijn en de overige olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster 15 minuten in de oven. Voeg dan de tomaten toe en rooster 10 minuten verder.

Tip: Gebruik eventueel 2 ovenschalen om de groenten sneller en gelijkmatiger te bakken.

5
Portobello afmaken

Strooi 5 minuten voor het einde van de baktijd de walnootstukjes over de portobello.

6
Serveren

Verdeel de patatjes en portobello over de borden. Schep de ovengroenten ernaast. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.

Weetje: Paddenstoelen, waaronder portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.

Nutrition per serving

2576

kJ

Energie (kJ)

616

kcal

Energie (kcal)

28.4

g

Vetten

9.2

g

waarvan verzadigd

68.9

g

Koolhydraten

13.1

g

waarvan suikers

15.7

g

Vezels

19

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis

35 min 2/3
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Végé
Légumes ++

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Végé
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Accompagné de pommes sautées et de tomates cerises rôties

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Légumes ++
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