pommes de terre sautées, tomates cerises et courgette rôties
Riche en vitamine B2, le portobello est un substitut de viande idéal. Vous le servez aujourd'hui avec du fromage de chèvre et du miel.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
300 gram
Romarin frais
0.5 takje(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Portobello
1 stuk(s)
Fromage de chèvre frais
40 gram
Noix concassées
10 gram
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Vinaigre balsamique noir
1 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Ris de blaadjes van de rozemarijntakjes en snijd fijn. Snijd de ui in ringen. Snijd de courgette in blokjes. Halveer de rode kerstomaten. Was de aardappelen grondig en snijd in lange smalle wedges.
Verhit de helft van de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de rozemarijn, afgedekt, 15 - 20 minuten (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. Haal het deksel van de pan en bak nog 15 minuten verder.
Tip: Zet het vuur eventueel hoger om de aardappelen sneller te garen. Let dan wel goed op dat de aardappelen niet verbranden en schep regelmatig om.
Leg de portobello met de open kant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Vul de portobello met de geitenkaas en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de honing over de portobello met geitenkaas. Bak 18 - 20 minuten in de oven.
Weetje: Wist je dat verse geitenkaas niet alleen een goeie smaakversterker is, maar ook een perfect zoutarmer alternatief is voor harde kazen zoals Goudse kaas of parmezaanse kaas?
Meng ondertussen de ui en courgette in een ovenschaal (zie Tip). Besprenkel met de zwarte balsamicoazijn en de overige olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster 15 minuten in de oven. Voeg dan de kerstomaten toe en bak 10 minuten verder.
Tip: Gebruik eventueel 2 ovenschalen om de groenten sneller en gelijkmatiger te bakken.
Strooi 5 minuten voor het einde van de baktijd de walnootstukjes over de portobello.
Verdeel de patatjes en portobello over de borden. Schep de ovengroenten ernaast. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.
Weetje: Paddenstoelen, waaronder portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.
2650
kJ
Energie (kJ)
633
kcal
Energie (kcal)
29.1
g
Vetten
9.4
g
waarvan verzadigd
70.1
g
Koolhydraten
15.8
g
waarvan suikers
15.6
g
Vezels
20.2
g
Eiwitten
0.8
g
Zout
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, mini-tomates roma et poivron
servi avec des pommes de terre sautées, des tomates cerises et du poivron
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, mini-tomates roma et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et carotte rôties
Servi avec des pommes de terre rissolées et de la courgette
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre rôties, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
servi avec des pommes de terre sautées, des tomates cerises et du poivron
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre rôties, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre sautées, courgette et poivron rôtis
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
Servi avec des pommes de terre rissolées et de la courgette
accompagnés de pommes sautées et de tomates cerises rôties
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
pommes de terre rôties, herbes fraîches et noix de cajou
accompagnés de pommes sautées et de tomates cerises rôties
avec pommes de terre au four, tomates cerises et poivrons jaunes
servi avec des pommes de terre sautées, des tomates cerises et aubergine rôties
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
fromage de chèvre, courgette et basilic frais