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Portobello au fromage de chèvre et aux noix
Balans
Végé
Portobello au fromage de chèvre et aux noix

avec pommes de terre au four, tomates cerises et poivrons jaunes

45 min
Difficulté: 2/3
Fusion

.

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle

Tags

Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Romarin frais

Romarin frais

0.5 takje(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 stuk(s)

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Portobello

Portobello

80 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

40 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Pré-cuisson des pommes de terre

Préchauffez le four à 200 degrés/ Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pommes de terre. Lavez soigneusement les pommes de terre et coupez-les en fins et longs morceaux. Faites cuire les pommes de terre 4 à 6 minutes. Égouttez et laissez évaporer sans couvercle. Ensuite, essuyez les pommes de terre avec un torchon propre ou de l'essuie-tout.

Tip: Je krijgt meer aardappelen dan je nodig hebt voor dit recept. Ben jij een grote eter? Gebruik dan alle aardappelen.

2
Découpage

Pendant ce temps, retirez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les finement. Coupez l’oignon rouge en rondelles et les tomates cerises rouges en deux. Coupez le poivron jaune en dés.

3
Cuisson des pommes de terre

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle et cuire les pommes de terre avec le romarin, du poivre et du sel, 25 à 35 minutes à feu moyen-vif et à couvert. Retirez le couvercle de la casserole dans les 5 dernières minutes.

4
Légumes au four

Pendant ce temps, disposez l’oignon rouge sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Disposez le portobello entre les deux, face ouverte vers le haut, et garnissez-le de fromage de chèvre. Salez et poivrez à votre goût. Versez le miel sur le portobello au chèvre. Enfournez 18 à 20 minutes.

5
Ajoutez les tomates cerises et les noix

Pendant ce temps, disposez les tomates cerises et les dés de poivron jaune dans le plat au four, arrosez de vinaigre balsamique noir, du reste de l’huile d’olive. Salez et poivrez à votre goût. Enfournez les tomates cerises et les poivrons dans les 15 dernières minutes. Saupoudrez le portobello et l’oignon rouge des noix concassées 5 minutes avant la fin du temps de cuisson.

Tip: Noten zijn een goede bron van gezonde vetten. Wist je dat vooral walnoten rijk zijn aan omega 3-vetzuren?

6
Servez

Disposez les pommes de terre et le portobello avec les légumes rôtis sur les assiettes. Arrosez d’huile d’olive extra vierge.

Tip: Wist je dat dit gerecht meer dan 400 g groente per persoon bevat?

Nutrition per serving

611

kcal

Energie (kcal)

2556

kJ

Energie (kJ)

20

g

Vetten

2

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

14.9

g

Vezels

11

g

Eiwitten

0

g

Zout

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