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Nouilles aux navets en sauce au curry et à la noix de coco
Végé
Nouilles aux navets en sauce au curry et à la noix de coco

préparées avec des pois mange-tout et garnies de cacahuètes

30 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le saviez-vous ? Le lait de coco ne se trouve pas dans la noix de coco en elle-même, mais dans sa chair blanche mélangée à de l'eau puis pressée.

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Ingrédients
Navet

Navet

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

3 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

65 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Pois mange-tout

Pois mange-tout

25 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 stuk(s)

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Nouilles Udon

Nouilles Udon

100 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Préparez 50 ml de bouillon par personne. Épluchez le navet. Coupez-le en dés de 1 cm. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez les champignons blonds en lamelles. Râpez le gingembre. Équeutez éventuellement les pois mange-tout.

Tip: 1: Is het lastig om 50 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer. 2: Sommige peultjes hebben draadjes. Die kun je makkelijk verwijderen bij het wegsnijden van de uiteinden.

2
Couper l'oignon nouveau

Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les nouilles. Taillez l'oignon nouveau en rondelles. Réservez une petite partie du vert pour la garniture.

3
Cuire à la sauteuse

Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse et faites-y revenir l'oignon nouveau et l'ail 1 minute. Ajoutez le navet, les champignons et le gingembre, puis poursuivez la cuisson 4 minutes. Ajoutez les pois mange-tout et les épices de curry, puis faites cuire le tout 2 minutes de plus.

4
Cuire les nouilles

Versez les nouilles udon déshydratées dans l’eau bouillante et faites-les cuire à moitié, soit 2 à 3 minutes à couvert. Taillez le citron vert en quartiers. Délayez bien le lait de coco pour en éliminer les grumeaux éventuels.

5
Cuire la sauce

Ajoutez le lait de coco et le bouillon à la sauteuse contenant les légumes, puis portez à ébullition en remuant. Couvrez et laissez mijoter la sauce 2 minutes. Ajoutez les nouilles à la sauteuse, couvrez et faites-les cuire 5 minutes de plus à petit bouillon.

6
Servir

Servez les nouilles en sauce dans des assiettes creuses. Garnissez des cacahuètes, d'un quartier de citron vert et du reste d'oignon nouveau.

Nutrition per serving

695

kcal

Energie (kcal)

2908

kJ

Energie (kJ)

27

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

91

g

Koolhydraten

5

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

poivron et champignons blonds

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
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