Toggle sidebar
Nouilles aux navets en sauce curry-coco
Vegan
Nouilles aux navets en sauce curry-coco

pois mange-tout et cacahuètes

30 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Vous préparez ici le curry avec du navet. Ce légume oublié contient des nutriments sains, comme la vitamine C et le calcium.

Allergens

Blé
Gluten

Utensils

Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Aventureux
Vegan
Ingrédients
Navet

Navet

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

65 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Pois mange-tout

Pois mange-tout

25 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

2 stuk(s)

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid 50 ml bouillon per persoon (zie Tip 1). Was de meiraap grondig en snijd in blokjes van 1 cm (zie Tip 2). Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijst van de rode peper en snijd fijn. Rasp de gember.

Tip 1: Is het lastig om 50 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.

Tip 2: De schil van de meiraap is vrij bitter. Houd je hier niet zo van? Schil de meiraap dan eerst.

2
Groenten snijden

Snijd de bosui in ringen. Houd een klein deel van het groene gedeelte apart voor de garnering. Snijd de kastanjechampignons in plakjes. Dop eventueel de peultjes (zie Tip).

Tip: Sommige peultjes hebben draadjes. Deze kun je makkelijk verwijderen bij het wegsnijden van de uiteinden.

3
Bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de bosui, rode peper en knoflook 1 minuut. Voeg de meiraap, champignons en gember toe en bak 4 minuten. Voeg de peultjes en gele currykruiden toe en bak nog 2 minuten.

Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

4
Limoen snijden

Snijd de limoen in partjes. Roer de kokosmelk goed door zodat eventuele klontjes oplossen.

5
Saus koken

Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de hapjespan met de groenten en breng al roerend aan de kook. Dek de pan af en laat de saus 4 minuten zachtjes koken. Voeg de udonnoedels toe aan de hapjespan en laat, afgedekt, nog 2 - 3 minuten zachtjes koken.

6
Serveren

Verdeel de noedels en saus over diepe borden. Garneer met de pinda's, de limoenpartjes en de achtergehouden bosui.

Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.

Nutrition per serving

492

kcal

Energie (kcal)

2061

kJ

Energie (kJ)

26

g

Vetten

13.6

g

waarvan verzadigd

53

g

Koolhydraten

6.5

g

waarvan suikers

4.8

g

Vezels

11.9

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

poivron et champignons blonds

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan
25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

pois mange-tout et cacahuètes

30 min 2/3
Vegan

pois mange-tout et champignons blonds

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

préparées avec des mange-tout et des cacahuètes

2/3
Végé
25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

préparées avec des pois mange-tout et garnies de cacahuètes

30 min 2/3
Végé

pois mange-tout et champignons blonds

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

poivron et champignons blonds

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

pois mange-tout et cacahuètes

30 min 2/3
Vegan

poivron, champignons blonds et cacahuètes

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

pois mange-tout et champignons blonds

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

poivron et champignons blonds

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

préparées avec des mange-tout et des cacahuètes

30 min 2/3
Vegan

haricots verts et cacahuètes

30 min 2/3
Vegan

pois mange-tout et cacahuètes

30 min 2/3
Vegan

préparées avec des mange-tout et des cacahuètes

30 min 2/3
Végé

poivron, lait de coco et citron vert

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

poivron et champignons blonds

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan
Similar Recipes

préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou

20 min 2/3
Vegan
Chou-fleur rôti en sauce au curry vert
À l'asiatique

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Vegan

garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou

20 min 2/3
Vegan

préparé avec du gingembre, de l'oignon nouveau, accompagné de radis à l'aigre-douce

2/3
Végé
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses