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Salade de semoule et frites de halloumi
Végé
Salade de semoule et frites de halloumi

courgette, sauce au yaourt-tahini et citron vert

20 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache ou de brebis. Son point de fusion élevé permet à ce fromage chypriote d’être dégusté grillé.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Aventureux
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

85 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Halloumi

Halloumi

100 gram

Origan séché

Origan séché

0.5 zakje(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

10 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce yaourt-tahini

Sauce yaourt-tahini

25 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de couscous (zie Tip).
  • Haal de pan van het vuur, voeg de couscous en 1/2 zakje Midden-Oosterse kruidenmix per persoon toe en laat, afgedekt, 10 minuten staan. Roer daarna de couscous los met een vork.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de rode ui. Snijd de courgette in kleine blokjes.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan natriumarme bouillon of gebruik de helft van de halloumi. De overige halloumi is lekker gebakken op een broodje.

2
Halloumi bereiden

  • Snijd de halloumi in frietjes en meng deze in een kom met een snufje peper en 1/2 tl oregano per persoon.
  • Verhit een koekenpan met anti-aanbaklaag, zonder bakvet, op middelhoog vuur en bak de halloumi-frietjes 6 - 8 minuten (zie Tip). Keer ze tussendoor om, zodat ze aan alle kanten mooi bruin worden.

Tip: Zorg ervoor dat je pan goed heet is voordat je gaat bakken, anders kan het zijn dat de halloumi uitloopt.

3
Courgette bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een andere koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui, knoflook, courgette en 1 tl oregano per persoon 4 - 7 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen tomaat in kleine blokjes.
  • Pluk de muntblaadjes van de takjes en snijd de munt en de bladpeterselie fijn. Rasp de limoen met een fijne rasp en snijd de limoen vervolgens in partjes.
  • Meng de tomaat, verse kruiden en gebakken groenten met de couscous.

4
Serveren

  • Breng de couscoussalade naar wens op smaak met de limoenrasp en extra vierge olijfolie.
  • Verdeel de couscoussalade over de borden.
  • Leg de halloumi-frietjes op de couscous en serveer de yoghurt-tahinsaus erbij.
  • Garneer met de limoenpartjes.

Nutrition per serving

832

kcal

Energie (kcal)

3482

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

79

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

4.6

g

Vezels

40

g

Eiwitten

5

g

Zout

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

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Salade de couscous et frites de halloumi
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