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Nouilles en sauce curry-coco et pois mange-tout
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan
Nouilles en sauce curry-coco et pois mange-tout

poivron et champignons

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Naturellement sucré, le lait de coco apporte une texture crémeuse et riche à vos currys. Il contrebalance la puissance des épices, souligne les saveurs et donne de l'onctuosité à vos plats.

Allergens

Blé
Gluten

Utensils

Cocotte avec couvercle

Tags

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Légumes ++
Aventureux
Vegan
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Champignons

Champignons

125 gram

Pois mange-tout

Pois mange-tout

50 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

110 gram

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon (zie Tip).
  • Snijd de paprika grof. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Snijd de lente-ui in ringen. Houd een klein deel van het groene gedeelte apart voor de garnering. 

Tip: Is het lastig om een kleine hoeveelheid bouillon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.

2
Bakken

  • Snijd de kastanjechampignons in schijfjes. Dop eventueel de peultjes (zie Tip). 
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de lente-ui en knoflook 1 minuut.
  • Voeg de paprika, champignons en gemberpuree toe en bak 4 minuten.
  • Voeg de peultjes en gele currykruiden toe en bak nog 2 minuten.

Tip: Sommige peultjes hebben draadjes, dus verwijder deze bij het wegsnijden van de uiteinden.

3
Afmaken

  • Snijd ondertussen de limoen in partjes. 
  • Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de sauteerpan met groenten en breng aan de kook. 
  • Dek de pan af en laat de saus 4 minuten zachtjes koken.
  • Voeg de udonnoedels toe aan de sauteerpan en laat, afgedekt, nog 2 - 3 minuten zachtjes koken.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels en saus over diepe borden.
  • Garneer met de achtergehouden lente-ui.
  • Serveer met de limoenpartjes.

Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.

Nutrition per serving

1757

kJ

Energie (kJ)

420

kcal

Energie (kcal)

21.1

g

Vetten

12.3

g

waarvan verzadigd

43.1

g

Koolhydraten

10.2

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

13.4

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

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