courgette et mini-tomates roma
Saviez-vous que farfalle signifie "papillons" en italien ?
Allergens
Utensils
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Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Farfalle
90 gram
Poulet haché aux épices italiennes
100 gram
Crème liquide
50 gram
Mini-tomates roma
100 gram
Red Leicester râpé
15 gram
Paprika fumé en poudre
1.5 tl
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Kook water in een ruime pot voor de pasta.
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Halveer de tomaten. Halveer de courgette in de lengte en snijd vervolgens in dunne halve maantjes.
- Kook de farfalle 11 - 13 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Verhit ondertussen de olijfolie in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit 2 minuten.
- Voeg de courgette en de tomaten toe en bak 4 minuten.
- Voeg het kipgehakt en het paprikapoeder toe aan de pan met groenten en bak in 5 minuten los op middelhoog vuur.
- Voeg daarna de culinaire room toe en verwarm nog 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de pasta toe aan de pan met de saus en meng alles goed door.
- Verdeel de pasta met saus over de borden.
- Garneer met de geraspte Red Leicester.
Weetje: Courgette behoort tot de vruchtgroenten, zoals komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
3093
kJ
Energie (kJ)
739
kcal
Energie (kcal)
26
g
Vetten
11.3
g
waarvan verzadigd
81.3
g
Koolhydraten
14.4
g
waarvan suikers
9.8
g
Vezels
37.7
g
Eiwitten
0.9
g
Zout
préparées avec des champignons et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
accompagnés d'épinards et de tomates cerises
Avec des épinards et des tomates cerises
Avec des épinards et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
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préparées avec de la courgette et des tomates cerises
accompagnés d'épinards et de tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
Avec des épinards et des tomates cerises
servi avec du riz, de la carotte et garni de coriandre fraîche
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
