courgette et tomates cerises
Les tomates cerises sont plus riches en vitamines que les autres. Elles renferment par exemple du bêta-carotène, un antioxydant qui protège des radicaux libres.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Courgette
0.33 stuk(s)
Farfalle
90 gram
Paprika en poudre
0.999 tl
Poulet haché aux épices italiennes
100 gram
Crème liquide
50 ml
Gouda mi-vieux râpé
15 gram
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Kook 500 ml water per persoon in een pot met deksel.
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Halveer de rode kerstomaten.
- Halveer de courgette in de lengte en snijd vervolgens in dunne halve maantjes.
- Kook de farfalle, afgedekt, 11 - 13 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
- Verhit ondertussen de olijfolie in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit 2 minuten.
- Voeg de courgette en de kerstomaten toe en bak 4 minuten.
- Voeg het kipgehakt en het paprikapoeder toe aan de pan met groenten en bak in 5 minuten los op middelhoog vuur.
- Voeg daarna de culinaire room toe en verwarm nog 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de pasta toe aan de pan met de saus en meng alles goed door.
- Verdeel de pasta met saus over de borden.
- Garneer met de geraspte kaas.
3273
kJ
Energie (kJ)
782
kcal
Energie (kcal)
32.1
g
Vetten
12.3
g
waarvan verzadigd
81.1
g
Koolhydraten
15.7
g
waarvan suikers
8.6
g
Vezels
37.4
g
Eiwitten
1.5
g
Zout
préparées avec des champignons et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
Avec des épinards et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
Avec des épinards et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
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accompagnés d'épinards et de tomates cerises
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Avec des épinards et des tomates cerises
préparées avec de la courgette et des tomates cerises
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Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
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