med mozzarella og spaghetti i tomatsauce
I aften laver vi super velsmagende, sprød kylling, som vi først panerer i panko og steger, og derefter gratineres med tomatsauce og mozzarella. Vi serverer vores kylling med spaghetti og en frisk og smuk salat med agurk og tomat.
Allergens
Utensils
Tags
Tomat
1 stk
Hakkede tomater
1 pakke
Agurk
1 stk
Spaghetti
1 pakke
Middelhavsdrøm
4 g
Panko
30 g
Revet mozzarella
50 g
Basilikum
1 pose
Kyllingebryst
280 g
Vand
0.5 dl
Sukker
efter behov
Æg
1 stk
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Hak basilikum (gem nogle blade til anretning) fint.
Læg hvert kyllingebryst mellem to fryseposer på et andet skærebræt, og bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle. Bland panko og et stort nip salt* og peber* i en dyb tallerken. Pisk æg* [1 stk | 2 stk] i en anden dyb tallerken. Paner kylling i æg og derefter i panko. Stil til side på en ren tallerken.
Hæld olivenolie* i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middelhøj varme. Steg kylling i 1-2 min på hver side, og overfør til en bageplade med bagepapir. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande (skyl af først) på middel varme. Tilsæt hakkede tomater, Middelhavsdrøm, vand* [½ dl | 1 dl] og et nip sukker* og salt*, og lad simre i 3-4 min.
Top kylling med halvdelen af tomatsauce, og drys med revet mozzarella. Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil osten er smeltet og kyllingen er gennemstegt. Tilsæt pasta til gryden med kogende vand*, og kog i 8-9 min, eller indtil 'al dente'. Hæld vand fra, og kom pasta tilbage i gryden. Vend resterende tomatsauce i gryden med pasta. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Skær tomat og agurk i 1 cm tern. Bland agurk, tomat, en smule olivenolie* og et nip salt* og peber* i en skål.
Anret pasta i skåle. Top med kylling. Drys med basilikum. Server med agurkesalat.
921
kcal
Kalorier (kcal)
3855
kJ
Energi (kJ)
12.75
g
Fedt
5.7
g
Mættet fedt
127.64
g
Kulhydrat
20.4
g
Sukker
67.47
g
Protein
3.2
g
Salt