Toggle sidebar
Pankopaneret kylling
Proteinrig
Proteinrig
Børnevenlig
Pankopaneret kylling

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Italiensk

I aften laver vi super velsmagende, sprød kylling som vi først panerer i panko og steger, og derefter gratineres med tomatsauce og mozzarella. Vi serverer vores kylling med spaghetti og en frisk og smuk salat med agurk og tomat.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Sennep
Mælk
Gluten
Soja

Tags

Sund
Proteinrig
Børnevenlig
Ingredienser
Panko

Panko

25 g

Tomat

Tomat

1 stk

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Hakkede tomater

Hakkede tomater

195 g

Agurk

Agurk

0.5 stk

Spaghetti

Spaghetti

180 g

Revet gouda

Revet gouda

50 g

Basilikum

Basilikum

1 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Æg til panering

Æg til panering

1 stk

Vand til sauce

Vand til sauce

0.5 dl

Sukker til sauce

Sukker til sauce

0.5 tsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Olie til salat

Olie til salat

0.5 spsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Preparation
1
Forbered råvarer

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Hak basilikum fint (gem nogle hele blade til anretning).

2
Paner kylling

Læg kylling mellem to stykker bagepapir, bank flad (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle, og krydr med salt.

Pisk æg i en dyb tallerken.

Bland panko og et stort nip salt og peber i en anden dyb tallerken.

Vend kylling i æg og derefter i panko. Overfør til en tallerken.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.

3
Steg kylling

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg kylling i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden, og overfør til en bageplade med bagepapir.

Opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.

Tilsæt hakkede tomater, basilikum, Middelhavsdrøm, vand, sukker og salt, og lad simre i 3-4 min.

4
Bag kylling

Bag kylling i ovnen i 10-12 min, eller indtil gennemtilberedt.

Top kylling med halvdelen af tomatsauce, og drys med revet gouda, når der er 3-4 min tilbage.

Kog pasta i 8-9 min, eller indtil 'al dente', og hæld vand fra. Vend pasta med resterende tomatsauce i gryden. 

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Lav agurksalat

Imens, skær tomat og agurk i 1 cm tern.

Bland agurk, tomat, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

6
Server

Anret pasta i dybe tallerkener.

Top med kylling.

Drys med basilikum. 

Server med agurkesalat.

Nutrition per serving

3096

kJ

Energi (kJ)

740

kcal

Kalorier (kcal)

17

g

Fedt

7

g

Mættet fedt

85.8

g

Kulhydrat

12.5

g

Sukker

58.4

g

Protein

4

g

Salt

med fritter og sprød salat

15 min 1/3
Børnevenlig
Sprød kylling
Mest solgte

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Børnevenlig

med mozzarella og spaghetti i tomatsauce

25 min 2/3
Børnevenlig

med ovnbagt broccoli & vilde ris

20 min 2/3
Hurtig

med søde kartofler, broccoli & hvidløgsmayo

20 min 2/3
Børnevenlig

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med salat & hvidløgsdressing

2/3

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig

med søde kartofler, broccoli & hvidløgsmayo

20 min 2/3

med fritter & gulerodssalat

1/3
Børnevenlig

med salat & hvidløgsdressing

2/3

med quinoasalat og basilikummayonnaise

25 min 1/3
Mælkefri

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med fritter & salat

15 min 1/3
Børnevenlig

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Sprød kylling
Mest solgte

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med fritter & salat

15 min 1/3
Børnevenlig

med ovnbagt broccoli & vilde ris

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Sprød kylling
Populær

med salat & hvidløgsdressing

15 min 2/3

med salat & hvidløgsdressing

2/3

med sweet potato fries, broccoli & hvidløgsmayo

2/3

med ovnbagt broccoli & vilde ris

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med fritter & gulerodssalat

2/3

med sweet potato fries, broccoli & hvidløgsdressing

2/3

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Børnevenlig
Sprød kylling
Nyhed

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Sprød kylling
Mest solgte

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig
Sprød kylling
Populær

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Proteinrig

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

25 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Sprød kylling
Nyhed

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Similar Recipes

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Græsk inspireret torsk
Under 650 kcal

med bagte oreganorodfrugter og tomatsalsa

25 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først
Teriyakistegt svinekød
Proteinrig

med ingefærris og grønne bønner

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig
Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
Proteinrig

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste