avec de l'avocat & des graines de courge
Le couscous perlé est une spécialité d’Afrique du Nord, mais dans ce plat, il prend des saveurs sud-américaines avec le citron et l’avocat. Ce dernier n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier. Si vous en avez besoin tout de suite, enveloppez-le dans de l’aluminium et faites-le chauffer 10 min dans un four préchauffé à 90°C. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Allergens
Utensils
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Couscous perlé
75 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Fromage à la grecque
50 g
Origan séché
0.33 sachet(s)
Avocat
0.5 pièce(s)
Persil plat et menthe
0.5 sachet(s)
Grenade
0.25 pièce(s)
Graines de courge
10 g
Salade
20 g
Huile d'olive
2.5 cs
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Dégustez les graines de grenade restantes en salade, en dessert avec du yaourt, ou nature, tout simplement !
CONSEIL : Ne mixez pas trop longtemps la vinaigrette. Cela la ferait chauffer et elle risquerait de perdre sa jolie couleur verte. Si vous n'avez pas de mixeur, vous pouvez aussi hacher les herbes avec un couteau ou des ciseaux.
CONSEIL : Vous n’êtes pas pressés ? Attendez avant de servir afin que le couscous perlé refroidisse complètement.
975
kcal
Énergie (kcal)
4080
kJ
Énergie (kJ)
80.7
g
Matières grasses
18.7
g
dont acides gras saturés
72.4
g
Glucides
8.8
g
dont sucres
24.1
g
Protéines
1.23
g
Sel
avec de l'avocat, des graines de courge et de la menthe fraîche
avec de la menthe, de la grenade & des graines
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