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Salade de nouilles thaï à la mangue
Rapide
Végétarien
Épicé
Salade de nouilles thaï à la mangue

avec une vinaigrette aux cacahuètes

20 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Retrouvez les arômes de la cuisine thaï dans cette salade végétarienne ! De la mangue, des pousses de haricot mungo, de la carotte et du chou, le tout assaisonné d’une vinaigrette au beurre de cacahuètes, huile de sésame et citron vert, voici notre proposition du jour. Un peu de coriandre pour relever les saveurs de l’ensemble et le tour est joué. Bonne dégustation !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Worldwide
Faible en calories
Oven-free
Ingrédients
Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.25 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Coriandre

Coriandre

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

0.5 tube(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

75 g

Pousses de haricot mungo

Pousses de haricot mungo

25 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Faites-y cuire les nouilles 2-3 min.
  • Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles. Réservez-les.
  • Pendant ce temps, épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

2
Couper

  • Épluchez la mangue (comptez-en ¼ par personne) et taillez-la en dés de 1-2 cm (voir CONSEIL).
  • Coupez la sucrine en fines lanières.
  • Concassez grossièrement les cacahuètes.
  • Effeuillez et ciselez la coriandre. 
  • Lavez bien le citron vert et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.

CONSEIL: Pour faire mûrir votre mangue plus rapidement, plongez-la dans un bol de riz durant un ou deux jours. Le riz piège l’éthylène, permettant ainsi à la mangue de mûrir plus vite.

3
Mélanger

  • Dans un saladier, mélangez le vinaigre de vin, la cassonade, l’huile de sésame et le beurre de cacahuètes avec les cacahuètes et le piment.
  • Ajoutez la quantité indiquée de sauce soja, le jus de ¼ de citron vert par personne et un tout petit filet d'eau.
  • Ajoutez les nouilles, les zestes de citron vert (selon votre goût), la moitié de la coriandre, la sucrine, le mélange chou-carotte, les pousses de haricot mungo et la mangue au saladier. Mélangez bien et poivrez.

CONSEIL: Pensez à goûter la salade avant de la saler, la sauce soja étant déjà salée.

4
Servir

  • Servez la salade dans les assiettes.
  • Saupoudrez le tout du reste de coriandre.

Nutrition per serving

525

kcal

Énergie (kcal)

2195

kJ

Énergie (kJ)

21.91

g

Matières grasses

4.04

g

dont acides gras saturés

62.05

g

Glucides

21.1

g

dont sucres

14.8

g

Protéines

2.22

g

Sel

avec une vinaigrette à la cacahuète

20 min 2/3
Rapide
Végétarien
Épicé
Salade épicée de nouilles thaï à la mangue
Coup de Cœur

avec une vinaigrette aux cacahuètes

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