avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
Rehaussez votre repas de poulet en y incorporant du miel chaud! Et ajoutez un peu ou beaucoup de jalapeños frais, selon vos goûts. Des quartiers de pommes de terre épicés cuits au four et des pois sucrés aident à rafraîchir ce repas enflammé!
Allergens
Utensils
Tags
Cuisses de poulet désossées
g
Miel
2 tbsp
Jalapeño
1 unit
Farine tout usage
2 tbsp
Assaisonnement BBQ
1 tbsp
Pomme de terre Russet
460 g
Pois sucrés
113 g
Maïs en grains
56 g
Sel et Poivre
0.25 tsp
Huile
2.5 tbsp
Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Heat Guide for Step 4 (dbl for 4 ppl): 1/2 tbsp mild, 1 tbsp medium, 1 1/2 tbsp spicy and 2 tbsp extra-spicy! Cut potatoes into 1/2-inch thick wedges. Toss potatoes with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the BBQ seasoning on a baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, flipping wedges halfway through cooking, until golden-brown, 20-22 min.
While the potatoes roast, pat chicken dry with paper towels, then cut in half. Season with salt and pepper. Combine the remaining BBQ seasoning and flour in a large bowl. Add chicken, toss to coat, then transfer to a parchment-lined baking sheet. Drizzle over 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) both sides of chicken. Bake in the top of the oven, flipping once halfway through cooking, until cooked through and golden, 14-16 min.\*\*
While the chicken cooks, trim the snap peas. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then the snap peas. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 3-4 min. Add the corn. Cook, until corn is warmed through, 1-2 min. Season with salt and pepper, then set aside.
Wearing kitchen gloves, thinly slice the jalapeño. (NOTE: We suggest using gloves when prepping jalapeño!) Stir together the sliced jalapeño and honey in a small microwavable bowl. (NOTE: Reference Heat Guide.) Microwave for 25-30 seconds on low, until warmed through. Set aside.
Divide the BBQ potatoes, chicken and veggies between plates. Drizzle the hot honey over the chicken. Sprinkle a pinch of salt over the chicken, if desired.
2720
kJ
Energy (kJ)
650
kcal
Calories
24
g
Fat
4
g
Saturated Fat
72
g
Carbohydrate
6
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
39
g
Protein
145
mg
Cholesterol
630
mg
Sodium
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