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Poitrines de poulet cuit au four au miel piquant
Épicé
Poitrines de poulet cuit au four au miel piquant

avec patates douces aux épices BBQ et pois sucrés

8 min
Difficulté: 2/3

Rehaussez votre repas de poulet en y incorporant du miel piquant! Et ajoutez un peu ou beaucoup de jalapenos frais, au goût. Des quartiers de pommes de terre assaisonnés cuits au four et des pois sucrés aident à rafraîchir ce repas enflammé! Ingrédients : Patate douce • Poitrine de poulet • Pois sucrés • Oignon jaune • Miel • Farine tout usage (blé) • Jalapeno • Épices fumées au bois de pommier (sucres (sucre, maltodextrine, mélasse [maltodextrine]), légumes déshydratés (ail, oignon, poivron rouge), épices (dont moutarde et céleri) et herbes, sel, poudre de paprika, arôme de fumée naturel, extrait de levure, dioxyde de silicium, extrait d'épices) (moutarde) • Poudre de chipotle.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

Épicé
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Miel

Miel

2 unit(s)

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Farine tout usage

Farine tout usage

2 tbsp

Épices fumées au bois de pommier

Épices fumées au bois de pommier

7 g

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

4 g

Patates douces

Patates douces

2 unit(s)

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450°F.
  • Wash and dry all produce. 
  • Remove brown spots from sweet potatoes, then cut into 1/4-inch wedges.
  • To a parchment-lined baking sheet, add sweet potatoes and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 parchment-lined baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss coat. Roast in the middle of the oven for 22-24 min, flipping halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep and bake chicken

  • Meanwhile, pat chicken dry with paper towels. Season with Applewood Smoke Spice, salt and pepper.
  • In a large bowl, combine 1/4 tsp (1/2 tsp) chipotle powder and flour. 
  • Add chicken, then toss to coat. Transfer to another parchment-lined baking sheet. 
  • Drizzle with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Flip and drizzle the other side with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil.
  • Bake chicken in the top of the oven for 18-22 min, flipping halfway, until golden and cooked through.**

3
Cook veggies

  • Meanwhile, peel, then cut half the onion (use whole onion for 4 servings) into 1/2-inch slices.
  • Trim snap peas.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then onions and snap peas.
  • Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender-crisp.
  • Season with salt and pepper, to taste.
  • Transfer to a plate, then cover to keep warm.

4
Make hot honey

  • Finely chop jalapeño. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños.)
  • To a small pot, add honey and 1 tbsp (2 tbsp) jalapeños. 
  • Heat over medium for 2-3 min, stirring often, until jalapeños soften.
  • Season with salt and pepper, to taste. Remove from heat.

5
Finish and serve

  • Thinly slice chicken. 
  • Divide sweet potato, chicken and veggies between plates. 
  • Drizzle hot honey over chicken. 

6

If you've opted to get chicken breasts, increase the roast time to 18-22 min.**

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

22

g

Fat

3.5

g

Saturated Fat

66

g

Carbohydrate

25

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

125

mg

Cholesterol

670

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

1400

mg

Potassium

100

mg

Calcium

4

mg

Iron

Poulet cuit au four au miel piquant
Recette personnalisée

avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés

2/3
Épicé

avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés

2/3
Épicé

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2/3
Épicé

avec patates douces aux épices BBQ et pois sucrés

8 min 2/3
Végétarien
Épicé
Poulet cuit au four au miel piquant
Recette personnalisée

avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés

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Poulet cuit au four au miel piquant
Protéine végé plutôt

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Épicé

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Épicé
Rapido

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Poulet cuit au four au miel piquant
Recette personnalisée

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