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Poulet cuit au four au miel piquant
Protéine végé plutôt
Épicé
Poulet cuit au four au miel piquant

avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés

Difficulté: 2/3
Americaine

Rehaussez votre repas de poulet en y incorporant du miel piquant! Et ajoutez un peu ou beaucoup de jalapenos frais, au goût. Des quartiers de pommes de terre assaisonnés cuits au four et des pois sucrés aident à rafraîchir ce repas enflammé!

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Tags

Épicé
Climate-conscious
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Miel

Miel

2 unit(s)

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Farine tout usage

Farine tout usage

2 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit(s)

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

0.25 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F.Wash and dry all produce.Heat Guide for Step 4: 1/2 tbsp (1 tbsp) mild, 1 tbsp (2 tbsp) medium, 1 1/2 tbsp (3 tbsp) spicy and 2 tbsp (4 tbsp) extra-spicy! Cut potatoes into 1/4-inch wedges.Add potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil and half the BBQ Seasoning to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 23-25 min.

2
Prep and bake chicken

Meanwhile, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper.Combine remaining BBQ Seasoning, 1/4 tsp (1/2 tsp) chipotle powder and flour in a large bowl. Add chicken, then toss to coat. Transfer to another parchment-lined baking sheet. Drizzle with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Flip and drizzle the other side with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil.Bake chicken in the top of the oven, flipping halfway, until golden and cooked through, 14-16 min.\*\*

3
Cook veggies

Meanwhile, peel, then cut half the onion (whole onion for 4 ppl) into 1/2-inch slices. Trim snap peas. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then onions and snap peas. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 3-4 min.Season with salt and pepper, to taste.Transfer to a plate, then cover to keep warm.

4
Make hot honey

Finely chop jalapeño. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños!) Add honey and 1 tbsp (2 tbsp) jalapeños to a small pot. (NOTE: Reference heat guide.)Heat over medium heat, stirring often, until jalapeños soften, 2-3 min. Season with salt and pepper, to taste. Remove from heat.

5
Finish and serve

Thinly slice chicken. Divide BBQ-spiced potato, chicken and veggies between plates. Drizzle hot honey over chicken.

Nutrition per serving

580

kcal

Calories

24

g

Fat

4

g

Saturated Fat

61

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

130

mg

Cholesterol

750

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

75

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Poulet cuit au four au miel piquant
Recette personnalisée

avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés

2/3
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