avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
Rehaussez votre repas de poulet en y incorporant du miel chaud! Et ajoutez un peu ou beaucoup de jalapenos frais, selon vos goûts. Des quartiers de pommes de terre assaisonnés cuits au four et des pois sucrés aident à rafraîchir ce repas enflammé!
Allergens
Utensils
Tags
Haut de cuisse de poulet
280 g
Miel
2 tbsp
Jalapeño
1 unit
Farine tout usage
2 tbsp
Assaisonnement BBQ
1 tbsp
Pomme de terre Russet
460 g
Pois sucrés
113 g
Sel
0.125 tsp
Huile
2.5 tbsp
Oignon jaune
56 g
Sel au poulet
1 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Heat Guide for Step 4: 1/2 tbsp mild, 1 tbsp medium,1 1/2 tbsp spicy and 2 tbsp extra-spicy! Cut potatoes into 1/2-inch wedges. Add potatoes, 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), half the BBQ seasoning and half the chicken salt to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until golden-brown, 23-25 min.
Meanwhile, pat chicken dry with paper towels, then cut in half. Season with salt and pepper. Combine remaining BBQ seasoning and flour in a large bowl. Add chicken, then toss to coat. Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Drizzle with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then flip and drizzle other sides with another 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl).Bake in the top of the oven, flipping halfway, until cooked through and golden, 14-16 min.**
Meanwhile, peel, then cut half the onion into 1/2-inch slices (whole onion for 4 ppl). Trim snap peas. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions and snap peas. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 3-4 min. Season with remaining chicken salt and pepper, then set aside.
Core, then finely chop jalapeño, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños!) Stir together honey and jalapeños in a small microwavable bowl. (NOTE: Reference heat guide.) Microwave on low until warmed through, 25-30 sec. Season with salt, to taste.
Thinly slice chicken. Divide potatoes, chicken and veggies between plates. Drizzle hot honey over chicken.
640
kcal
Calories
24
g
Fat
4
g
Saturated Fat
72
g
Carbohydrate
18
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
36
g
Protein
131
mg
Cholesterol
1230
mg
Sodium
avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
avec patates douces aux épices BBQ et pois sucrés
avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés
avec patates douces aux épices fumées et pois sucrés
avec patates douces aux épices BBQ et pois sucrés
avec patates douces aux épices fumées et pois sucrés
avec quartiers de pommes de terre et mayo à l’ail