préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
Le tofu est riche en calcium et en fer. 100 g de tofu renferment autant de calcium qu'un verre de lait et autant de fer qu'un steak de 100 g !
Allergens
Utensils
Tags
Concombre
0.5 stuk(s)
Purée d'ail
7.5 gram
Poire
0.5 stuk(s)
Chou blanc et carotte
50 gram
Sauce soja
10 ml
Sauce asiatique douce
0.5 zakje(s)
Graines de sésame
5 gram
Huile de sésame
5 ml
Tofu assaisonné
90 gram
Mini-tortillas
3 stuk(s)
Chutney de mangue
40 gram
Poivre et sel
naar smaak
Huile de tournesol
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
2 el
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Tip: Wist je dat tofu rijk is aan calcium en ijzer? Het bevat per 100 gram evenveel calcium als 1 glas melk en evenveel ijzer als 100 gram biefstuk!
729
kcal
Energie (kcal)
3052
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
80
g
Koolhydraten
37
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
25
g
Eiwitten
5
g
Zout
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
poire et salade de concombre et chou à l'aigre-douce
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
salade de concombre & chou croquante et poire
salade de concombre & chou croquante et poire
poire et salade de concombre & chou croquante
poire et salade de concombre & chou croquante
tortilla au blé complet, pomme et salade de concombre & chou
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
salade de concombre & chou croquante et poire
chutney de mangue, poire et salade de concombre & chou
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
chutney de mangue, poire et salade de concombre et de chou
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
salade de concombre & chou croquante et poire
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
préparés avec du chutney de mangue, de la poire et une salade de concombre et de chou
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou
poire et salade de concombre & chou croquante
accompagné de concombre à l'aigre-douce et pois mange-tout en extra