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Scharfes grünes Gemüsecurry
Bestseller
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Zucchetti, Erdnüssen und Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Rührschüssel

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Viel Gemüse
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

1 Esslöffel

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

70 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

75 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Für die Sauce

Achtung: Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf! Benutze am besten erst mal etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran. Kokosmilch, 1 EL [2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 1 EL [2 TL] Zucker\* und 50 g [90 g] Wasser\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 5 vermischen und in ein hohes Rührgefäss umfüllen.

2
Reis garen

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen das Gemüse vorbereiten. Tipp: Nimm den Gareinsatz mit Reis sofort aus dem Mixtopf, wenn die Garzeit abgelaufen ist und lasse den Reis im Gareinsatz ein wenig ausdampfen.

3
Gemüse schneiden

Enden der Zucchetti entfernen, Zucchetti längs vierteln und in 1 cm dicke Stücke schneiden. Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

4
Gemüse braten

1 EL [2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen und Zucchetti, Peperoni, weissen Teil der Frühlingszwiebeln und Champignons für 3 Min. scharf anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

5
Curry vollenden

Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Currysauce ablöschen, einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas dicker wird und das Gemüse weich ist. Limette heiss abwaschen, Schale abreiben und Limette danach in 4 Spalten schneiden. Sauce nach der Garzeit mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 2 [4] Limettenspalten abschmecken.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. 1 TL [2 TL] Limettenabrieb zum Reis geben, mit einer Gabel unterheben und dabei den Reis etwas auflockern. Reis auf tiefe Teller geben und Curry dazu anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3002

kJ

Energie (kJ)

717

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

22

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

19

g

Eiweiss

1

g

Salz

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