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Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsauce
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsauce

dazu Kokos-Mandel-Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
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Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

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Grosse Schüssel
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Tags

Thermomix
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Ohne Weizen
Vegan
Viel Gemüse
Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

450 g

Würzige Dal Sauce

Würzige Dal Sauce

160 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Kokosraspeln

Kokosraspeln

4 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Wasser

Wasser

350 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

4 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis garen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Blumenkohl rösten

Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. 

In einer grossen Schüssel Blumenkohl, 3 EL [4 EL] Öl*, Sriracha, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im oberen Drittel des Ofens 20 – 25 Min. garen, bis der Blumenkohl stark gebräunt ist.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer kleinen Bratpfanne ohne Fettzugabe Mandeln und Kokosflocken 2 – 3 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. 

Aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.

4
Reis ziehen lassen

Nach der Reisgarzeit, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen.

Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

5
Für die Sauce

10 g [20 g] Öl* und Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Dalsauce, Kokosmilch und 50 g [75 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

6
Anrichten

Reis nach der Ziehzeit mit einer Gabel auflockern und dabei Kokosflocken und Mandeln unterheben. 

Reis auf Teller verteilen, Dal-Sauce daneben anrichten und mit dem Blumenkohl toppen.

En Guete!

 

 

 

Nährwerte pro Portion

3324

kJ

Energie (kJ)

794

kcal

Energie (kcal)

46.8

g

Fett

22.3

g

davon gesättigt

76.9

g

Kohlenhydrate

13.5

g

davon Zucker

11.5

g

Ballaststoffe

17

g

Eiweiss

2.54

g

Salz

15 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
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